Oh Meu Deus by UTMBSeia, Portekiz🇵🇹
Oh Meu Deus by UTMB 2027 Hakkında
Oh Meu Deus by UTMB 2027, 30 Nisan 2027 Cuma - 2 Mayıs 2027 Pazar tarihleri arasında Seia şehrinde (Portekiz) düzenlenecek bir patika koşusu yarışı; start saati 08:00.
Kayıt tarihleri henüz duyurulmadı. Bu sayfadaki tarih, kayıt ve ücret bilgileri her sabah federasyon, kronometraj ve organizatör siteleri taranarak güncelleniyor; kayıt her zaman yarışın resmi sitesinde yapılıyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 167K parkuru için haftada 30 km koşan biri hazırlığa 28 hafta, yaklaşık 6,5 ay ayırmalı; en geç 16 Ekim 2026 Cuma günü başlamalı.
Portekiz'in orta kesiminde, ülkenin en büyük doğal parkı olan Serra da Estrela ve çevresinde koşulan patika yarışı. Dört parkur 22 kilometreden 167 kilometreye uzanıyor; en uzun rotanın toplam tırmanışı 8.900 metre. Güzergâh şist köyleri, dağ ve tarihi köyler ile eski patikalardan geçiyor, son yıllarda Serra do Açor ve Serra da Lousã yönünde genişletildi. UTMB World Series kapsamında düzenleniyor ve mesafeye göre Running Stones puanı veriyor.
Parkurlar
| Parkur | Mesafe | Yükseklik kazanımı | Km-effort | Parkur dosyası |
|---|---|---|---|---|
| 167K | 167 km | 8900 m D+ | 256 | GPX |
| 94K | 94 km | 5300 m D+ | 147 | GPX |
| 52K | 52 km | 2900 m D+ | 81 | GPX |
| 22K | 22 km | 1000 m D+ | 32 | GPX |
4 parkur var: 167K (8900 m D+); 94K (5300 m D+); 52K (2900 m D+); 22K (1000 m D+).
Parkur Haritası ve Yükseklik Profili
Bu Bölgede Hava Genelde Nasıl?
- Son 5 yılın aynı haftasında bu bölgede tipik olarak 10°C ile 21°C arası görüldü; en sıcak gün 31°C, en soğuk gece 6°C.
- Ölçülen günlerin %43 kadarında yağış vardı. Gerçek yarış günü tahmini yaklaşık iki hafta kala burada görünür.
- Aynı dönemde günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 18 km/sa (hafif esinti), örneklemdeki en yüksek değer 28 km/sa.
- Aynı haftada geçmiş yıllarda 30°C üzeri değerler görülmüş. Yarış haftası sıcak görünürse sıvı ve elektrolit planını parkur sürene göre yeniden hesapla.
- Gün doğumu 06:34, gün batımı 20:27.
Yarışa iki haftadan fazla var; bu değerler son yılların aynı haftasındaki ölçümlerin ortalaması, tahmin değil. Gerçek tahmin yaklaşınca burada görünür.
Teknik Toplantı
167K parkuru161 km · 8755 m tırmanış · %39 yokuş · 10 ikmal noktası
- Dik tırmanış (%10+)
- Tırmanış (%3-10)
- Düz
- İniş
- Dik iniş (%12+)
Yayımlanan GPX ölçümünde 161 km'de 8755 m tırmanış var, kilometre başına 54 m. Parkur 175 m ile 1989 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %53 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.
- 0-26 km · Start → Ribeira Cimeira: 1768 m çıkış / 1350 m iniş; karakteri tırmanış.
- 26-46 km · Ribeira Cimeira → Colmeal: 737 m çıkış / 967 m iniş; karakteri iniş.
- 46-64 km · Colmeal → Fajão: 1002 m çıkış / 768 m iniş; karakteri tırmanış.
- 64-87 km · Fajão → Malhada Chã: 1413 m çıkış / 1017 m iniş; karakteri tırmanış.
- 87-96 km · Malhada Chã → Sobral São Miguel: 423 m çıkış / 506 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
- 96-111 km · Sobral São Miguel → Teixeira: 459 m çıkış / 937 m iniş; karakteri iniş.
- 111-125 km · Teixeira → Alvoco da Serra: 1703 m çıkış / 259 m iniş; karakteri tırmanış.
- 125-133 km · Alvoco da Serra → Torre: 176 m çıkış / 684 m iniş; karakteri iniş.
- 133-144 km · Torre → Loriga: 608 m çıkış / 808 m iniş; karakteri iniş.
- 144-158 km · Loriga → Lapa dos Dinheiros: 447 m çıkış / 831 m iniş; karakteri iniş.
- 158-161 km · Lapa dos Dinheiros → Finiş: 20 m çıkış / 297 m iniş; karakteri iniş.
İlk 5 km önce 568 m tırmanıyor, sonra 134 m iniyor. Kalabalığın hızına uymak yerine ilk çıkışı kontrollü eforla geç. İnişte hız kovalamadan, kısa ve dengeli adımlarla ritmini koru.
Parkurun ana çıkışı 111. km ile 126. km arasında: 15 km'de net 1575 m, ortalama %10, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi GPX ölçümüne göre %42, toplam 1845 m çıkıp arada 270 m geri iniyor. Tepesi 1988 m. En yüklü kilometreler: 123. km 372 m, 124. km 265 m, 125. km 200 m, 122. km 143 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %66 kadarı arkanda kalmış oluyor. Koşmak yalnız en dik yaklaşık 250 m'lik çekirdekte imkânsız; o bölümü kısa adımlı yürüyüşle geç, eğim gevşeyince koşuya dön.
Parkurun en uzun inişi 98. km'de başlıyor ve 111. km'ye kadar 617 m aşağı iniyor, ortalama %5, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %25. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır. 79. km'de başlayan inişin yaklaşık 250 m'lik en dik bölümünde ortalama eğim %29. Adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre yönet; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Son 6 km iniş, 360 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.
Colmeal sonrasındaki çıkışa yaklaşık 967 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
Fajão sonrasındaki çıkışa yaklaşık 768 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
Fajão ile Malhada Chã arası hem uzun hem ikmalsiz: 22 km ve 1413 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Fajão istasyonundan kapasiteni doldurup çık.
Teixeira sonrasındaki çıkışa yaklaşık 937 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
- Organizatör parkuru 167 km ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 161 km. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
- Bu parkur 1989 m'ye çıkıyor. Yüksek nokta koordinatında aynı hafta geçmiş yıllarda tipik sıcaklık 1°C ile 8°C arasındaydı. Günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 15 km/sa, örneklemde en fazla 26 km/sa. Bu bilgi iklim geçmişidir, yarış günü tahmini değildir; yarış haftası benzer görünürse rüzgarlığını çantanın dibine koyma.
- Gün batımı 20:27, finiş barajı 13:00. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 10 saat 7 dakika karanlıkta koşar.
- Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz.
- Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula.
- Baraj temposu ikinci geceye uzanıyor. Uyku, kafein ve mola planını yarıştan önce belirle; ilk gece hedef eforunun üzerine çıkma.
- Baton mutlaka getir. Kilometre başına 54 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 15 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
- Parkurun %12 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
- Parkurun zirvesi 1989 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
- Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 4.7 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 4.5 km ve yüksek bölge kabaca 124-129. km aralığında.
- Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 57.2 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.
Kontrol ve İkmal Noktaları
Stratejik Noktalar
Ribeira Cimeira26. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Yüklü bir etap önünde: 20 km, 773 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 5 saat.
Colmeal46. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Yüklü bir etap önünde: 18 km, 958 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 9 saat 30 dakika.
Fajão64. km
- Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
- Drop bag burada; değişimi listenden hızla yap.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 22 km, 1232 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 14 saat.
Sobral São Miguel96. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 16 km, 676 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 22 saat 30 dakika.
Teixeira111. km
- Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
- Yüklü bir etap önünde: 13 km, 691 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 27 saat.
Alvoco da Serra125. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 8.8 km, 1255 m tırmanış.
- Çıkışta tırmanış hemen başlıyor (%21); molayı kısa tut, soğuma.
- Baraj: start sonrası 7 saat.
Loriga144. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Drop bag burada; değişimi listenden hızla yap.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 14 km, 729 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 37 saat 30 dakika.
Lapa dos Dinheiros158. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 10 km, 332 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 41 saat 30 dakika.
- Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Lousã (0. km) ile Ribeira Cimeira (26. km) arası: 26 km, arada 1687 m tırmanış. Lousã çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
- Sıcak yemek şu noktalarda: Fajão (64. km) ve Teixeira (111. km) ve 1 nokta daha. Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
- Yiyecek verilen noktalar: Ribeira Cimeira (26. km) ve Colmeal (46. km) ve 5 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
- Drop bag noktaları: Fajão (64. km) ve Loriga (144. km). Değiştireceğin malzemeyi ve alacağın besini yarıştan önce listele; noktaya geldiğinde yalnızca ihtiyacını tamamlayıp devam et.
- Destek ekibi yalnızca Fajão (64. km), Sobral São Miguel (96. km), Alvoco da Serra (125. km), Loriga (144. km), Lapa dos Dinheiros (158. km) ve Seia (168. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
- Son ikmal Lapa dos Dinheiros (158. km), finişe 9 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
- Bir diğer yüklü etap Alvoco da Serra (125. km) ile Torre (133. km) arası: 9 km'de 1255 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
- Sağlık ekibi şu noktalarda: Fajão (64. km), Alvoco da Serra (125. km), Torre (133. km) ve Seia (168. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
- Alvoco da Serra (125. km) çıkışında tırmanış hemen başlıyor: yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %21. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; ilk adımlardan itibaren eforunu kontrol et.
- Yarışın toplam barajı 43 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
- Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Start ile Ribeira Cimeira (26. km) arasında: 26 km ve 1768 m tırmanış için resmî süre bütçesi 5 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.
Resmî Baraj Merdiveni
| Etap | Mesafe | D+ | Resmî süre bütçesi | Kapanış |
|---|---|---|---|---|
| Start → Ribeira Cimeira | 26 km | 1768 m | 5 saat | start + 5 saat |
| Ribeira Cimeira → Colmeal | 20 km | 737 m | 4 saat 30 dakika | start + 9 saat 30 dakika |
| Colmeal → Fajão | 18 km | 1002 m | 4 saat 30 dakika | start + 14 saat |
| Fajão → Malhada Chã | 22 km | 1413 m | 6 saat | start + 20 saat |
| Malhada Chã → Sobral São Miguel | 9.1 km | 423 m | 2 saat 30 dakika | start + 22 saat 30 dakika |
| Sobral São Miguel → Teixeira | 16 km | 459 m | 4 saat 30 dakika | start + 27 saat |
| Teixeira → Alvoco da Serra | 13 km | 1703 m | — | start + 7 saat |
| Alvoco da Serra → Torre | 8.8 km | 176 m | 27 saat 30 dakika | start + 34 saat 30 dakika |
| Torre → Loriga | 11 km | 608 m | 3 saat | start + 37 saat 30 dakika |
| Loriga → Lapa dos Dinheiros | 14 km | 447 m | 4 saat | start + 41 saat 30 dakika |
| Lapa dos Dinheiros → Seia | 10 km | 20 m | 1 saat 30 dakika | start + 43 saat |
Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.
| Nokta | Km | Önceki noktadan | İkram | Sağlık | Destek ekibi | Baraj |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lousã | 0 | — | — | — | — | — |
| Ribeira Cimeira | 26 | 26 | Yiyecek | Yok | Yok | Cuma 23:00 |
| Colmeal | 46 | 20 | Yiyecek | Yok | Yok | Cumartesi 03:30 |
| FajãoDrop bag | 64 | 18 | Sıcak yemek | Var | Var | Cumartesi 08:00 |
| Malhada Chã | 87 | 22 | Yiyecek | Yok | Yok | Cumartesi 14:00 |
| Sobral São Miguel | 96 | 9.1 | Yiyecek | Yok | Var | Cumartesi 16:30 |
| Teixeira | 111 | 16 | Sıcak yemek | Yok | Yok | Cumartesi 21:00 |
| Alvoco da Serra | 125 | 13 | Yiyecek | Var | Var | Cumartesi 01:00 |
| Torre | 133 | 8.8 | Sıcak yemek | Var | Yok | Pazar 04:30 |
| LorigaDrop bag | 144 | 11 | Yiyecek | Yok | Var | Pazar 07:30 |
| Lapa dos Dinheiros | 158 | 14 | Yiyecek | Yok | Var | Pazar 11:30 |
| Seia | 168 | 10 | Sıcak yemek | Var | Var | Pazar 13:00 |
İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.
Bu parkur için cutoff planı yap
94K parkuru93 km · 5174 m tırmanış · %36 yokuş · 7 ikmal noktası
- Dik tırmanış (%10+)
- Tırmanış (%3-10)
- Düz
- İniş
- Dik iniş (%12+)
Yayımlanan GPX ölçümünde 93 km'de 5174 m tırmanış var, kilometre başına 56 m. Parkur 317 m ile 1989 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %52 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.
- 0-9.7 km · Start → Vila Cova à Coelheira: 319 m çıkış / 479 m iniş; karakteri iniş.
- 9.7-18 km · Vila Cova à Coelheira → Sazes da Beira: 568 m çıkış / 312 m iniş; karakteri tırmanış.
- 18-37 km · Sazes da Beira → Cabeça: 1118 m çıkış / 1103 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
- 37-51 km · Cabeça → Alvoco da Serra: 858 m çıkış / 664 m iniş; karakteri tırmanış.
- 51-59 km · Alvoco da Serra → Torre: 1177 m çıkış / 154 m iniş; karakteri tırmanış.
- 59-70 km · Torre → Loriga: 178 m çıkış / 1182 m iniş; karakteri iniş.
- 70-84 km · Loriga → Lapa dos Dinheiros: 701 m çıkış / 841 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
- 84-93 km · Lapa dos Dinheiros → Finiş: 255 m çıkış / 448 m iniş; karakteri iniş.
İlk 5 km önce 227 m tırmanıyor, sonra 147 m iniyor. Kalabalığın hızına uymak yerine ilk çıkışı kontrollü eforla geç. İnişte hız kovalamadan, kısa ve dengeli adımlarla ritmini koru.
Parkurun ana çıkışı 49. km ile 57. km arasında: 7.1 km'de 1263 m, ortalama %18, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi GPX ölçümüne göre %41. Tepesi 1985 m. En yüklü kilometreler: 54. km 327 m, 55. km 267 m, 53. km 213 m, 56. km 160 m. Bu eğimde koşmak zaten mümkün değil; baştan tempolu yürüyüşe geç, yükü batonlara ver ve adımı kısa tut.
Yarışın sonundaki çıkış 69. km ile 74. km arasında: 4.4 km'de 585 m, ortalama %13, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %23. Kilometre kilometre: 70. km 75 m, 71. km 132 m, 72. km 170 m, 73. km 178 m, 74. km 47 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %79 kadarı arkanda kalmış oluyor. Bu eğim yarışın geç bölümünde koşu formunu kolayca bozabilir. Ritmin dağılıyorsa tempolu yürüyüşe geç, eğim azalınca yeniden koş.
Parkurun en uzun inişi 57. km'de başlıyor ve 69. km'ye kadar 1260 m aşağı iniyor, ortalama %10, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %24. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır. 22. km'de başlayan inişin yaklaşık 250 m'lik en dik bölümünde ortalama eğim %25. Adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre yönet; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Son 6 km önce 117 m tırmanıyor, sonra 405 m iniyor. Çıkışta eforunu koru; tepeyi geçtikten sonra zemin izin veriyorsa kademeli hızlan.
Vila Cova à Coelheira sonrasındaki çıkışa yaklaşık 479 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
Vila Cova à Coelheira sonrası yaklaşık 1 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.
Sazes da Beira ile Cabeça arası hem uzun hem ikmalsiz: 19 km ve 1118 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Sazes da Beira istasyonundan kapasiteni doldurup çık.
Cabeça sonrasındaki çıkışa yaklaşık 1103 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
Alvoco da Serra sonrasındaki çıkışa yaklaşık 664 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
- Organizatör parkuru 94 km ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 92.5 km. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
- Bu parkur 1989 m'ye çıkıyor. Yüksek nokta koordinatında aynı hafta geçmiş yıllarda tipik sıcaklık 1°C ile 8°C arasındaydı. Günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 15 km/sa, örneklemde en fazla 26 km/sa. Bu bilgi iklim geçmişidir, yarış günü tahmini değildir; yarış haftası benzer görünürse rüzgarlığını çantanın dibine koyma.
- Gün batımı 20:25, finiş barajı 09:00. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 10 saat 6 dakika karanlıkta koşar.
- Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz.
- Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula.
- Baton mutlaka getir. Kilometre başına 56 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 7.1 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
- Parkurun %16 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
- Parkurun zirvesi 1989 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
- Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 4.8 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 4.9 km ve yüksek bölge kabaca 55-60. km aralığında.
Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.
Kontrol ve İkmal Noktaları
Stratejik Noktalar
Vila Cova à Coelheira9.7. km
- Sadece sıvı var; besinini yanında getirmiş ol.
- Yüklü bir etap önünde: 8.6 km, 580 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 2 saat.
Sazes da Beira18. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Yüklü bir etap önünde: 19 km, 1099 m tırmanış.
- İkmalsiz en uzun bölüm burada başlıyor: 19 km. Taşıma kapasiteni doldur.
- Baraj: start sonrası 4 saat.
Cabeça37. km
- Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 14 km, 869 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 9 saat 30 dakika.
Alvoco da Serra51. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- En yüklü etap önünde: 8.8 km, 1258 m tırmanış.
- Yaklaşık 2 km sonra %41 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
- Baraj: start sonrası 13 saat 30 dakika.
Loriga70. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Drop bag burada; değişimi listenden hızla yap.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 14 km, 740 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 20 saat.
Lapa dos Dinheiros84. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 10 km, 349 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 24 saat 30 dakika.
- Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Sazes da Beira (18. km) ile Cabeça (37. km) arası: 19 km, arada 1099 m tırmanış. Sazes da Beira çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
- Sadece sıvı verilen noktalar: Vila Cova à Coelheira (10. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
- Sıcak yemek şu noktalarda: Cabeça (37. km) ve Torre (59. km). Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
- Yiyecek verilen noktalar: Sazes da Beira (18. km) ve Alvoco da Serra (51. km) ve 2 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
- Drop bag Loriga (70. km). Değiştireceğin malzemeyi ve alacağın besini yarıştan önce listele; noktaya geldiğinde yalnızca ihtiyacını tamamlayıp devam et.
- Destek ekibi yalnızca Cabeça (37. km), Alvoco da Serra (51. km), Loriga (70. km), Lapa dos Dinheiros (84. km) ve Seia (94. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
- Son ikmal Lapa dos Dinheiros (84. km), finişe 10 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
- En yüklü etap Alvoco da Serra (51. km) ile Torre (59. km) arası: 9 km'de 1258 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
- Sağlık ekibi şu noktalarda: Seia (94. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
- Alvoco da Serra (51. km) çıkışından 2 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %41 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 2 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
- Yarışın toplam barajı 26 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
- Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Lapa dos Dinheiros (84. km) ile Seia (94. km) arasında: 10 km ve 255 m tırmanış için resmî süre bütçesi 1 saat 30 dakika. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.
Resmî Baraj Merdiveni
| Etap | Mesafe | D+ | Resmî süre bütçesi | Kapanış |
|---|---|---|---|---|
| Start → Vila Cova à Coelheira | 9.7 km | 319 m | 2 saat | start + 2 saat |
| Vila Cova à Coelheira → Sazes da Beira | 8.6 km | 568 m | 2 saat | start + 4 saat |
| Sazes da Beira → Cabeça | 19 km | 1118 m | 5 saat 30 dakika | start + 9 saat 30 dakika |
| Cabeça → Alvoco da Serra | 14 km | 858 m | 4 saat | start + 13 saat 30 dakika |
| Alvoco da Serra → Torre | 8.8 km | 1177 m | 3 saat 30 dakika | start + 17 saat |
| Torre → Loriga | 11 km | 178 m | 3 saat | start + 20 saat |
| Loriga → Lapa dos Dinheiros | 14 km | 701 m | 4 saat 30 dakika | start + 24 saat 30 dakika |
| Lapa dos Dinheiros → Seia | 10 km | 255 m | 1 saat 30 dakika | start + 26 saat |
Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.
| Nokta | Km | Önceki noktadan | İkram | Sağlık | Destek ekibi | Baraj |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SeiaDrop bag | 0 | — | — | Yok | Yok | — |
| Vila Cova à Coelheira | 9.7 | 9.7 | İçecek | Yok | Yok | Cumartesi 09:00 |
| Sazes da Beira | 18 | 8.6 | Yiyecek | Yok | Yok | Cumartesi 11:00 |
| Cabeça | 37 | 19 | Sıcak yemek | Yok | Var | Cumartesi 16:30 |
| Alvoco da Serra | 51 | 14 | Yiyecek | Yok | Var | Cumartesi 20:30 |
| Torre | 59 | 8.8 | Sıcak yemek | Yok | Yok | Pazar 00:00 |
| LorigaDrop bag | 70 | 11 | Yiyecek | Yok | Var | Pazar 03:00 |
| Lapa dos Dinheiros | 84 | 14 | Yiyecek | Yok | Var | Pazar 07:30 |
| Seia | 94 | 9.9 | Yiyecek | Var | Var | Pazar 09:00 |
İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.
Bu parkur için cutoff planı yap
52K parkuru51 km · 2779 m tırmanış · %29 yokuş · 4 ikmal noktası
- Dik tırmanış (%10+)
- Tırmanış (%3-10)
- Düz
- İniş
- Dik iniş (%12+)
Yayımlanan GPX ölçümünde 51 km'de 2779 m tırmanış var, kilometre başına 54 m. Parkur 490 m ile 1992 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %62 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.
- 0-8.6 km · Start → Alvoco da Serra: 409 m çıkış / 408 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
- 8.6-17 km · Alvoco da Serra → Torre: 1242 m çıkış / 122 m iniş; karakteri tırmanış.
- 17-28 km · Torre → Loriga: 124 m çıkış / 1220 m iniş; karakteri iniş.
- 28-42 km · Loriga → Lapa dos Dinheiros: 685 m çıkış / 827 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
- 42-51 km · Lapa dos Dinheiros → Finiş: 318 m çıkış / 456 m iniş; karakteri iniş.
İlk 4.1 km tırmanışla açılıyor, 250 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.
Parkurun ana çıkışı 8. km ile 15. km arasında: 7.1 km'de 1275 m, ortalama %18, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi GPX ölçümüne göre %38. Tepesi 1991 m. En yüklü kilometreler: 12. km 304 m, 13. km 281 m, 14. km 273 m, 11. km 122 m. Bu eğimde koşmak zaten mümkün değil; baştan tempolu yürüyüşe geç, yükü batonlara ver ve adımı kısa tut.
28. km ile 32. km arasındaki çıkış: 4.4 km'de 585 m, ortalama %13, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %23. Kilometre kilometre: 29. km 96 m, 30. km 153 m, 31. km 178 m, 32. km 147 m. Eğim koşu formunu bozuyorsa tempolu yürüyüşe erken geç. Adımını kısa tut, eforunu kontrol et ve düzleşen bölümde yeniden koş.
Parkurun en uzun inişi 15. km'de başlıyor ve 28. km'ye kadar 1263 m aşağı iniyor, ortalama %10, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %24. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır. 32. km'de başlayan inişin yaklaşık 250 m'lik en dik bölümünde ortalama eğim %22. Adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre yönet; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Son 6 km önce 113 m tırmanıyor, sonra 402 m iniyor. Çıkışta eforunu koru; tepeyi geçtikten sonra zemin izin veriyorsa kademeli hızlan.
Alvoco da Serra sonrasındaki çıkışa yaklaşık 408 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.
Loriga ile Lapa dos Dinheiros arası hem uzun hem ikmalsiz: 14 km ve 685 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Loriga istasyonundan kapasiteni doldurup çık.
Lapa dos Dinheiros sonrası yaklaşık 0.3 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.
- Organizatör parkuru 52 km ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 51.1 km. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
- Bu parkur 1992 m'ye çıkıyor. Yüksek nokta koordinatında aynı hafta geçmiş yıllarda tipik sıcaklık 1°C ile 8°C arasındaydı. Günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 15 km/sa, örneklemde en fazla 26 km/sa. Bu bilgi iklim geçmişidir, yarış günü tahmini değildir; yarış haftası benzer görünürse rüzgarlığını çantanın dibine koyma.
- Baraj saati 21:00, gün batımı 20:25: ikisi neredeyse aynı. Planından biraz yavaş kalırsan son kilometreler karanlığa dönebilir; kafa lambanı yanında ve kolay erişilecek yerde tut.
- Baton mutlaka getir. Kilometre başına 54 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 7.1 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
- Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.
- Parkurun %21 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
- Parkurun zirvesi 1992 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
- Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 4.8 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 4.9 km ve yüksek bölge kabaca 14-19. km aralığında.
- Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 10.5 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.
Kontrol ve İkmal Noktaları
Stratejik Noktalar
Alvoco da Serra8.6. km
- Sadece sıvı var; besinini yanında getirmiş ol.
- En yüklü etap önünde: 8.8 km, 1254 m tırmanış.
- Baraj: start sonrası 2 saat 30 dakika.
Loriga28. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 14 km, 729 m tırmanış.
- İkmalsiz en uzun bölüm burada başlıyor: 14 km. Taşıma kapasiteni doldur.
- Baraj: start sonrası 7 saat 30 dakika.
Lapa dos Dinheiros42. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 10 km, 325 m tırmanış.
- Yaklaşık 0.8 km sonra %23 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
- Baraj: start sonrası 11 saat 30 dakika.
- Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Loriga (28. km) ile Lapa dos Dinheiros (42. km) arası: 14 km, arada 729 m tırmanış. Loriga çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
- Sadece sıvı verilen noktalar: Alvoco da Serra (9. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
- Yiyecek verilen noktalar: Torre (17. km) ve Loriga (28. km) ve 1 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
- Destek ekibi yalnızca Loriga (28. km) ve Lapa dos Dinheiros (42. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
- Son ikmal Lapa dos Dinheiros (42. km), finişe 10 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
- En yüklü etap Alvoco da Serra (9. km) ile Torre (17. km) arası: 9 km'de 1254 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
- Sağlık ekibi şu noktalarda: Torre (17. km) ve Seia (52. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
- Lapa dos Dinheiros (42. km) çıkışından 0.8 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %23 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 0.8 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
- Yarışın toplam barajı 13 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
- Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Lapa dos Dinheiros (42. km) ile Seia (52. km) arasında: 10 km ve 318 m tırmanış için resmî süre bütçesi 1 saat 30 dakika. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.
Resmî Baraj Merdiveni
| Etap | Mesafe | D+ | Resmî süre bütçesi | Kapanış |
|---|---|---|---|---|
| Start → Alvoco da Serra | 8.6 km | 409 m | 2 saat 30 dakika | start + 2 saat 30 dakika |
| Alvoco da Serra → Torre | 8.8 km | 1242 m | 3 saat | start + 5 saat 30 dakika |
| Torre → Loriga | 11 km | 124 m | 2 saat | start + 7 saat 30 dakika |
| Loriga → Lapa dos Dinheiros | 14 km | 685 m | 4 saat | start + 11 saat 30 dakika |
| Lapa dos Dinheiros → Seia | 10 km | 318 m | 1 saat 30 dakika | start + 13 saat |
Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.
| Nokta | Km | Önceki noktadan | İkram | Sağlık | Destek ekibi | Baraj |
|---|---|---|---|---|---|---|
| LorigaDrop bag | 0 | — | — | Yok | Yok | — |
| Alvoco da Serra | 8.6 | 8.6 | İçecek | Yok | Yok | Cuma 10:30 |
| Torre | 17 | 8.8 | Yiyecek | Var | Yok | Cuma 13:30 |
| Loriga | 28 | 11 | Yiyecek | Yok | Var | Cuma 15:30 |
| Lapa dos Dinheiros | 42 | 14 | Yiyecek | Yok | Var | Cuma 19:30 |
| Seia | 52 | 9.9 | Sıcak yemek | Var | Yok | Cuma 21:00 |
İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.
Bu parkur için cutoff planı yap
22K parkuru22 km · 982 m tırmanış · %17 yokuş · 2 ikmal noktası
- Dik tırmanış (%10+)
- Tırmanış (%3-10)
- Düz
- İniş
- Dik iniş (%12+)
Yayımlanan GPX ölçümünde 22 km'de 982 m tırmanış var, kilometre başına 44 m. Parkur 317 m ile 881 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %63 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.
- 0-5.5 km · Start → Vila Cova à Coelheira: 85 m çıkış / 342 m iniş; karakteri iniş.
- 5.5-13 km · Vila Cova à Coelheira → Lapa dos Dinheiros: 567 m çıkış / 222 m iniş; karakteri tırmanış.
- 13-22 km · Lapa dos Dinheiros → Finiş: 330 m çıkış / 522 m iniş; karakteri iniş.
İlk 1.8 km inişle açılıyor, 84 m aşağı. İnişe kontrollü başla, adımını fazla uzatıp ön bacaklarına yük bindirme; sonraki bölümler için rahat bir ritimde kal.
Parkurun ana çıkışı 5. km ile 11. km arasında: 6.2 km'de net 443 m, ortalama %7, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %21, toplam 558 m çıkıp arada 115 m geri iniyor. Kilometre kilometre: 6. km 43 m, 7. km 31 m, 8. km 161 m, 9. km 17 m, 10. km 148 m, 11. km 141 m. Eğim koşu formunu bozuyorsa tempolu yürüyüşe erken geç. Adımını kısa tut, eforunu kontrol et ve düzleşen bölümde yeniden koş.
13. km ile 17. km arasındaki çıkış: 4.4 km'de net 242 m, ortalama %6, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %19, toplam 297 m çıkıp arada 55 m geri iniyor. Kilometre kilometre: 14. km 97 m, 15. km 96 m, 16. km 18 m, 17. km 31 m. Burada amaç koşuyor görünmek değil, aynı eforla ilerlemek. Koşu ritmin bozuluyorsa batonlara yüklenip tempolu yürü.
Parkurun en uzun inişi 0. km'de başlıyor ve 6. km'ye kadar 292 m aşağı iniyor, ortalama %5, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %19. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır. 17. km'de başlayan inişin yaklaşık 250 m'lik en dik bölümünde ortalama eğim %19. Adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre yönet; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Son 2.7 km iniş, 238 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.
Lapa dos Dinheiros sonrası yaklaşık 0.6 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.
- Baraj temposunda bile gün batımına 6 saat 25 dakika kalıyor. Parkuru baraj içinde tamamladığında karanlığa kalmadan bitiriyorsun.
- Baton getir. Kilometre başına 44 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 6.2 km; çıkışlarda kullanıp koşulabilir bölümlerde toplayabilirsin. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
- Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.
- Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 1.9 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.
Kontrol ve İkmal Noktaları
Stratejik Noktalar
Vila Cova à Coelheira5.5. km
- Sadece sıvı var; besinini yanında getirmiş ol.
- En yüklü etap önünde: 7 km, 554 m tırmanış.
- Yaklaşık 1.8 km sonra %19 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
Lapa dos Dinheiros13. km
- Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
- Destek ekibi erişimi var.
- Yüklü bir etap önünde: 10 km, 304 m tırmanış.
- İkmaller arası en uzun mesafe 10 km, arada 304 m tırmanış, Lapa dos Dinheiros (13. km) ile Seia (23. km) arasında. Bu bölüme girmeden sıvını tamamla ve tüketimini etabın tamamına böl.
- Sadece sıvı verilen noktalar: Vila Cova à Coelheira (6. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
- Yiyecek verilen noktalar: Lapa dos Dinheiros (13. km). Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
- Destek ekibi yalnızca Lapa dos Dinheiros (13. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
- En yüklü etap Vila Cova à Coelheira (6. km) ile Lapa dos Dinheiros (13. km) arası: 7 km'de 554 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
- Sağlık ekibi şu noktalarda: Seia (23. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
- Vila Cova à Coelheira (6. km) çıkışından 2 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %19 eğimli bir bölüm başlıyor. Bu noktada yalnız sıvı var; sıvını doldur, besinin önceden yanında olsun; aradaki 2 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
- Yarışın toplam barajı 6 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
| Nokta | Km | Önceki noktadan | İkram | Sağlık | Destek ekibi | Baraj |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SeiaDrop bag | 0 | — | — | Yok | Yok | — |
| Vila Cova à Coelheira | 5.5 | 5.5 | İçecek | Yok | Yok | — |
| Lapa dos Dinheiros | 13 | 7 | Yiyecek | Yok | Var | — |
| Seia | 23 | 9.9 | İçecek | Var | Yok | Pazar 14:00 |
İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.
Bu parkur için cutoff planı yap
Bu Yarış İçin Hesaplayıcılar
Kayıt
- Standart Kayıt6 Ağustos 2026 PerşembeKayıt açık
Pratik Bilgiler
- Sağlık raporu gerekli mi?
- Sağlık Raporu Oh Meu Deus by UTMB için sağlık raporu göndermenize gerek yoktur, çünkü Sorumluluk Reddi Beyanı kayıt tamamlandığı anda kabul edilmektedir.
Veri kaynakları: UTMB World Series, resmi site (ohmeudeus.utmb.world) · Son kontrol:
Hazırlık Yarışı
Bu yarıştan önceki haftalarda, taperdan önce koşabileceğin hazırlık (tune-up) yarışları.
Benzer Yarışlar
Sık Sorulan Sorular
(35)
Oh Meu Deus by UTMB nedir?
Portekiz'in orta kesiminde, ülkenin en büyük doğal parkı olan Serra da Estrela ve çevresinde koşulan patika yarışı. Dört parkur 22 kilometreden 167 kilometreye uzanıyor; en uzun rotanın toplam tırmanışı 8.900 metre. Güzergâh şist köyleri, dağ ve tarihi köyler ile eski patikalardan geçiyor, son yıllarda Serra do Açor ve Serra da Lousã yönünde genişletildi. UTMB World Series kapsamında düzenleniyor ve mesafeye göre Running Stones puanı veriyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 ne zaman?
Oh Meu Deus by UTMB, 30 Nisan 2027 Cuma - 2 Mayıs 2027 Pazar tarihinde düzenleniyor. Başlangıç saati: 08:00.
Oh Meu Deus by UTMB nerede yapılıyor?
Oh Meu Deus by UTMB, Seia, Portekiz lokasyonunda düzenleniyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurları ve mesafeleri neler?
Oh Meu Deus by UTMB 4 parkur sunuyor: 167K (167 km, 8900 m D+); 94K (94 km, 5300 m D+); 52K (52 km, 2900 m D+); 22K (22 km, 1000 m D+).
Oh Meu Deus by UTMB 2027 ne kadar zor?
Zorluğun ölçüsü km-effort: mesafe + tırmanış / 100. 167K parkuru 167 km ve 8900 m tırmanışla 256 km-effort eder, ITRA ölçeğinde XXL kategorisine girer. Tüm parkurlar: 167K 256 km-effort (XXL), 94K 147 km-effort (L), 52K 81 km-effort (M), 22K 32 km-effort (XS).
Oh Meu Deus by UTMB resmi sitesi hangisi?
Yarışın resmi sitesi: https://ohmeudeus.utmb.world/
Oh Meu Deus by UTMB için sağlık raporu gerekli mi?
Hayır, organizatör sağlık raporu şartı koymuyor. Sağlık Raporu Oh Meu Deus by UTMB için sağlık raporu göndermenize gerek yoktur, çünkü Sorumluluk Reddi Beyanı kayıt tamamlandığı anda kabul edilmektedir.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkuru tek halka mı, gidiş dönüş mü?
167K parkuru noktadan noktaya, finiş start'a 57.2 km uzakta; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 161 km. 94K parkuru tek halka, start ve finiş aynı noktada; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 92.5 km. 52K parkuru noktadan noktaya, finiş start'a 10.5 km uzakta; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 51.1 km.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunun en zor tırmanışı nerede?
167K parkurunun en büyük tırmanışı 111. km ile 126. km arasında: 15 km'de 1575 m, ortalama %10; yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalaması %42. Tepesi 1988 m.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunun en yüksek noktası kaç metre?
167K parkuru 175 m ile 1989 m rakım arasında geçiyor ve toplam 8755 m tırmanış içeriyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 için baton gerekli mi?
167K parkurunda kilometre başına 54 m tırmanış var ve en uzun çıkış 15 km sürüyor; baton belirgin fayda sağlar.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 için kafa lambası gerekli mi?
167K: Gün batımı 20:27, finiş barajı 13:00. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 10 saat 7 dakika karanlıkta koşar. Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz. Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula. Baraj temposu ikinci geceye uzanıyor. Uyku, kafein ve mola planını yarıştan önce belirle; ilk gece hedef eforunun üzerine çıkma.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 yarışında hava nasıl olur?
Son 5 yılın aynı haftasında bu bölgede tipik olarak 10°C ile 21°C arası ölçüldü; en sıcak gün 31°C, en soğuk gece 6°C oldu ve günlerin %43 kadarında yağış görüldü. Gerçek tahmin yarıştan yaklaşık iki hafta önce netleşir.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 ikmal noktaları nerede?
167K parkurunda 10 nokta var; ilki 26. km'de, sonuncusu 158. km'de. Noktalar arasındaki en uzun mesafe 22 km ve Fajão ile Malhada Chã arasında.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 ikmal noktalarında ne veriliyor?
167K parkuru için Sıcak yemek: Fajão (64. km), Teixeira (111. km), Torre (133. km).
Oh Meu Deus by UTMB 2027 drop bag var mı?
Evet. 167K parkurunda drop bag noktası Fajão (64. km).
Oh Meu Deus by UTMB 2027 167K baraj (cut-off) saatleri ne?
Oh Meu Deus by UTMB 2027 167K parkurunda finiş barajı Pazar 13:00. Ara barajlar: Ribeira Cimeira (26. km) Cuma 23:00, Colmeal (46. km) Cumartesi 03:30, Fajão (64. km) Cumartesi 08:00, Malhada Chã (87. km) Cumartesi 14:00, Sobral São Miguel (96. km) Cumartesi 16:30, Teixeira (111. km) Cumartesi 21:00, Alvoco da Serra (125. km) Cumartesi 01:00, Torre (133. km) Pazar 04:30, Loriga (144. km) Pazar 07:30, Lapa dos Dinheiros (158. km) Pazar 11:30.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 94K baraj (cut-off) saatleri ne?
Oh Meu Deus by UTMB 2027 94K parkurunda finiş barajı Pazar 09:00. Ara barajlar: Vila Cova à Coelheira (10. km) Cumartesi 09:00, Sazes da Beira (18. km) Cumartesi 11:00, Cabeça (37. km) Cumartesi 16:30, Alvoco da Serra (51. km) Cumartesi 20:30, Torre (59. km) Pazar 00:00, Loriga (70. km) Pazar 03:00, Lapa dos Dinheiros (84. km) Pazar 07:30.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 52K baraj (cut-off) saatleri ne?
Oh Meu Deus by UTMB 2027 52K parkurunda finiş barajı Cuma 21:00. Ara barajlar: Alvoco da Serra (9. km) Cuma 10:30, Torre (17. km) Cuma 13:30, Loriga (28. km) Cuma 15:30, Lapa dos Dinheiros (42. km) Cuma 19:30.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 startları saat kaçta?
Bilinen start saatleri: 167K 18:00, 94K 07:00, 52K 08:00, 22K 08:00. Saatler yereldir; yarış haftasında organizatörün programından teyit edin.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 süre sınırı ne kadar?
Finiş için tanınan süre: 167K Pazar 13:00, 94K Pazar 09:00, 52K Cuma 21:00. Ara istasyonların kendi barajları da var; tam liste bu sayfadaki kontrol noktası tablosunda.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 GPX dosyası var mı?
Evet. 167K, 94K, 52K, 22K parkurlarının GPX dosyaları bu sayfadaki parkur bölümünden indirilebilir; rota ve eğim profili aynı bölümde.
Hangi Oh Meu Deus by UTMB parkuru bana uygun?
En kısa seçenek 22K (22 km, 1000 m D+), en uzunu 167K (167 km, 8900 m D+). Patika deneyimi azsa 22K daha güvenli bir başlangıç; 167K tüm gün sürecek bir efor ve baraj takibi ister.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunun eğimi nasıl?
167K parkurunda kilometre başına ortalama 54 m tırmanış var; toplamda 8755 m çıkış ve 8423 m iniş. En dik kilometrenin ortalaması %37.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkuru koşulabilir mi?
Klasik anlamda koşu parkuru değil: kilometre başına 54 m tırmanış uzun yürüyüş blokları gerektiriyor; dik çıkışları yürümek stratejinin parçası.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunun en dik yeri neresi?
167K parkurunun en dik kilometresi ortalama %37 eğimde ve 111. km ile 126. km arasındaki çıkışın içinde.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunda kaç tırmanış var?
167K parkurunda 18 belirgin tırmanış var. En büyükleri: 111-126. km (1575 m, ortalama %10); 72-79. km (707 m, ortalama %11); 138-142. km (582 m, ortalama %14).
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunda uzun tırmanış var mı?
Evet. En uzun çıkış 15 km: 111. km'de başlıyor, 1575 m kazandırıyor, ortalama %10. Tepesi 1988 m.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunda inişler nasıl?
Toplam 8423 m iniş var. En uzunu 12.9 km: 98. km ile 111. km arasında 617 m aşağı. Parkurun %12 kadarı dik iniş; bacakları inişe de hazırlamak gerekiyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunda düz bölüm var mı?
Kısmen: parkurun yaklaşık %22 kadarı düze yakın, kalanı iniş ve çıkış.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunun zor bölümü başta mı sonda mı?
Tırmanış iki yarıya dengeli dağılmış: %53 kadarı ilk yarıda.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 yükseklik farkı ne kadar?
167K parkurunda en düşük nokta 175 m, en yüksek nokta 1989 m; fark 1814 m. İki nokta arasında hava belirgin değişir; giyimi katmanlı planlayın.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 zirvesine kaçıncı kilometrede ulaşılıyor?
Parkurun en yüksek noktası 1989 m ve yaklaşık 126. kilometrede geçiliyor.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 için baton zorunlu mu?
Organizatör baton zorunluluğu ilan etmemiş. Profile göre baton belirgin fayda sağlar.
Oh Meu Deus by UTMB 2027 parkurunda su taşımak gerekir mi?
Evet: 167K parkurunda ikmalsiz en uzun bölüm 26.4 km. Bu aralık için yedek su taşımak şart.