Efeler Yolu Ultra-TrailBirgi, Ödemiş, İzmir🇹🇷

Tamamlandı

2027 edisyonu henüz açıklanmadı

Organizatör tarihi duyurduğunda bu yarış takvime düşecek ve buradan ulaşabileceksin.

Benzer yarışlara bak

Tarih: 16 - 17 Mayıs Cumartesi - Pazar
Şehir: İzmir
Son kayıt: Kayıt kapandı

Yarış sonuçları →Yarış fotoğrafları →Takvimime ekle Etkinlik sitesi →Instagram

Efeler Yolu Ultra-Trail yeni tarihini açıklayınca haber verelim.

E-postan yalnızca yarış hatırlatmaları için kullanılır; istediğin zaman çıkabilirsin. Aydınlatma metni

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 hakkında

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026, 16 Mayıs 2026 Cumartesi - 17 Mayıs 2026 Pazar tarihleri arasında Birgi, Ödemiş, İzmir şehrinde düzenlenen bir patika koşusu yarışı.

2026 edisyonu tamamlandı; kayıtlar kapalı. Yeni edisyonun tarihi organizatör duyurduğunda takvime otomatik eklenir.

<p>Efeler Yolu Ultra Trail, doğa ve tarih tutkunlarını bir araya getiren bir ultra maraton etkinliğidir. İzmir ilinin büyüleyici manzaraları ve antik yolları boyunca düzenlenen bu yarış, katılımcılara unutulmaz bir deneyim sunar. Farklı mesafelerde koşu seçenekleri Birgi'den başlayarak, her seviyeden koşucuya hitap eder.</p>

Parkurlar

Parkur	Mesafe	Yükseklik kazanımı	Km-effort	ITRA	Parkur dosyası
100K	95.29 km	4416 m D+	139	4	GPX
80K	82.33 km	3689 m D+	119	4	GPX
50K	50 km	2745 m D+	77	3	GPX
30K	30 km	1375 m D+	44	2	GPX
15K	15 km	578 m D+	21		GPX
5K	5 km	115 m D+	6		GPX

6 parkur var: 100K (95.29 km, 4416 m D+, 4 ITRA); 80K (82.33 km, 3689 m D+, 4 ITRA); 50K (2745 m D+, 3 ITRA); 30K (1375 m D+, 2 ITRA); 15K (578 m D+); 5K (115 m D+).

2026 sonuçları

2026 yılında 4 parkurda 189 kişi yarışı tamamladı.
53,5 km parkurunu 34 kişi başladı, 31 kişi bitirdi, bırakma oranı %9, kazanan 6:28:56, medyan 9:04:39, bitirenlerin onda dokuzu 10:54:31 altında kaldı.
33,4 km parkurunu 28 kişi başladı, 28 kişi bitirdi, kazanan 3:36:51, medyan 4:48:12, bitirenlerin onda dokuzu 5:35:12 altında kaldı.
14,6 km parkurunu 85 kişi başladı, 85 kişi bitirdi, kazanan 1:04:55, medyan 1:53:14, bitirenlerin onda dokuzu 2:32:38 altında kaldı.
4,9 km parkurunu 48 kişi başladı, 45 kişi bitirdi, bırakma oranı %6, kazanan 23:28, medyan 42:04, bitirenlerin onda dokuzu 54:33 altında kaldı.

Parkur	Bitiren / başlayan	Bırakma	Kazanan	Medyan
53,5 kmEYUT50K	31 / 34	%9	6:28:56	9:04:39
33,4 kmEYUT30K	28 / 28	%0	3:36:51	4:48:12
14,6 kmEYUT15K	85 / 85	%0	1:04:55	1:53:14
4,9 kmEYUT5K	45 / 48	%6	23:28	42:04

Sayılar resmi kronometraj kayıtlarından derlendi, kaynağa git

Teknik toplantı

100K parkuru96 km · 5656 m tırmanış · %42 yokuş · 11 ikmal noktası

Dik tırmanış (%10+)
Tırmanış (%3-10)
Düz
İniş
Dik iniş (%12+)

Yayımlanan GPX ölçümünde 96 km'de 5656 m tırmanış var, kilometre başına 59 m. Parkur 361 m ile 2125 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %60 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.

0-7.4 km · Start → Su Noktası: 704 m çıkış / 242 m iniş; karakteri tırmanış.
7.4-14 km · Su Noktası → Ovacık: 549 m çıkış / 133 m iniş; karakteri tırmanış.
14-27 km · Ovacık → Dolaylar: 676 m çıkış / 736 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
27-39 km · Dolaylar → Tekke: 685 m çıkış / 743 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
39-48 km · Tekke → Bozdağ Kayak Merkezi: 780 m çıkış / 373 m iniş; karakteri tırmanış.
48-59 km · Bozdağ Kayak Merkezi → Süner Çiftliği: 656 m çıkış / 664 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
59-68 km · Süner Çiftliği → Karakoyun Yaylası: 367 m çıkış / 390 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
68-78 km · Karakoyun Yaylası → Bozdağ Zirve: 864 m çıkış / 293 m iniş; karakteri tırmanış.
78-90 km · Bozdağ Zirve → Birgi Deresi: 298 m çıkış / 1476 m iniş; karakteri iniş.
90-96 km · Birgi Deresi → Finiş: 77 m çıkış / 607 m iniş; karakteri iniş.

İlk 5 km tırmanışla açılıyor, 309 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.

Parkurun ana çıkışı 0. km ile 14. km arasında: 14 km'de net 911 m, ortalama %6, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %22, toplam 1289 m çıkıp arada 378 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 3. km 114 m, 5. km 110 m, 8. km 109 m, 11. km 106 m. Eğim koşu formunu bozuyorsa tempolu yürüyüşe erken geç. Adımını kısa tut, eforunu kontrol et ve düzleşen bölümde yeniden koş.

Parkurun en dik çıkışı 39. km ile 46. km arasında: 6.4 km'de net 562 m, ortalama %9, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %27, toplam 711 m çıkıp arada 149 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 45. km 167 m, 43. km 141 m, 44. km 138 m, 46. km 102 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %46 kadarı arkanda kalmış oluyor. Burada amaç koşuyor görünmek değil, aynı eforla ilerlemek. Koşu ritmin bozuluyorsa batonlara yüklenip tempolu yürü.

67. km ile 79. km arasındaki çıkış: 12 km'de net 679 m, ortalama %6, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %22, toplam 981 m çıkıp arada 302 m geri iniyor. Tepesi 2116 m. En yüklü kilometreler: 69. km 144 m, 70. km 116 m, 71. km 109 m, 76. km 108 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %77 kadarı arkanda kalmış oluyor. Bu çıkışı koşarak zorlamak kazandırdığından fazlasını götürür. Yürüyüşe geç ve nabzını tavana yaklaştırma.

Parkurun en uzun inişi 77. km'de başlıyor ve 96. km'ye kadar 1733 m aşağı iniyor, ortalama %9, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %28. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır.

Son 6 km iniş, 526 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.

Ovacık ile Dolaylar arası hem uzun hem ikmalsiz: 13 km ve 676 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Ovacık istasyonundan kapasiteni doldurup çık.

Tekke sonrasındaki çıkışa yaklaşık 743 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.

Tekke sonrası yaklaşık 0.3 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.

Organizatör 4416 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 5656 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
Baton mutlaka getir. Kilometre başına 59 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 14 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.
Parkurun %16 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Parkurun zirvesi 2125 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 8.8 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 8.7 km ve yüksek bölge kabaca 71-80. km aralığında.
31.4-33.1 km arası, 18.3. km'de geçtiğin zeminin aynısı. İlk geçişte zeminin ve eforunun nasıl hissettirdiğini not et, ikinci geçişte ritmini buna göre ayarla.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Stratejik noktalar

CP1 Su Noktası7.4. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 6.9 km, 383 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 2 saat.

CP2 Ovacık14. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 13 km, 583 m tırmanış.
İkmalsiz en uzun bölüm burada başlıyor: 13 km. Taşıma kapasiteni doldur.
Baraj: start sonrası 4 saat.

CP3 Dolaylar27. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 12 km, 703 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 6 saat.

CP4 Tekke39. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 9 km, 673 m tırmanış.
Çıkışta tırmanış hemen başlıyor (%27); molayı kısa tut, soğuma.
Baraj: start sonrası 8 saat.

CP5 Bozdağ Kayak Merkezi48. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 11 km, 369 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 10 saat.

CP6 Süner Çiftliği59. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 8.5 km, 378 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 12 saat.

Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm CP2 Ovacık (14. km) ile CP3 Dolaylar (27. km) arası: 13 km, arada 583 m tırmanış. CP2 Ovacık çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
Sıcak yemek şu noktalarda: CP2 Ovacık (14. km) ve CP4 Tekke (39. km) ve 3 nokta daha. Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
Yiyecek verilen noktalar: CP1 Su Noktası (7. km) ve CP3 Dolaylar (27. km) ve 2 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
Son ikmal CP9 Birgi Deresi (90. km), finişe 5 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
En yüklü etap CP7 Karakoyun Yaylası (68. km) ile CP8 Bozdağ Zirve (78. km) arası: 10 km'de 824 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km), CP1 Su Noktası (7. km), CP2 Ovacık (14. km), CP3 Dolaylar (27. km), CP4 Tekke (39. km), CP5 Bozdağ Kayak Merkezi (48. km), CP6 Süner Çiftliği (59. km), CP7 Karakoyun Yaylası (68. km), CP8 Bozdağ Zirve (78. km), CP9 Birgi Deresi (90. km) ve Finish Birgi (95. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
CP4 Tekke (39. km) çıkışında tırmanış hemen başlıyor: yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %27. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; ilk adımlardan itibaren eforunu kontrol et.
Yarışın toplam barajı 19 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi CP2 Ovacık (14. km) ile CP3 Dolaylar (27. km) arasında: 13 km ve 676 m tırmanış için resmî süre bütçesi 2 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

Resmî baraj merdiveni

Etap	Mesafe	D+	Resmî süre bütçesi	Kapanış
Start → CP1 Su Noktası	7.4 km	704 m	2 saat	start + 2 saat
CP1 Su Noktası → CP2 Ovacık	6.8 km	549 m	2 saat	start + 4 saat
CP2 Ovacık → CP3 Dolaylar	13 km	676 m	2 saat	start + 6 saat
CP3 Dolaylar → CP4 Tekke	12 km	685 m	2 saat	start + 8 saat
CP4 Tekke → CP5 Bozdağ Kayak Merkezi	9 km	780 m	2 saat	start + 10 saat
CP5 Bozdağ Kayak Merkezi → CP6 Süner Çiftliği	11 km	656 m	2 saat	start + 12 saat
CP6 Süner Çiftliği → CP7 Karakoyun Yaylası	8.5 km	367 m	2 saat	start + 14 saat
CP7 Karakoyun Yaylası → CP8 Bozdağ Zirve	10 km	864 m	2 saat	start + 16 saat
CP8 Bozdağ Zirve → CP9 Birgi Deresi	12 km	298 m	2 saat	start + 18 saat
CP9 Birgi Deresi → Finish Birgi	5.3 km	77 m	1 saat	start + 19 saat

Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
CP1 Su Noktası	7.4	7.4	Yiyecek	Var	02:00
CP2 Ovacık	14	6.8	Sıcak yemek	Var	04:00
CP3 Dolaylar	27	13	Yiyecek	Var	06:00
CP4 Tekke	39	12	Sıcak yemek	Var	08:00
CP5 Bozdağ Kayak Merkezi	48	9	Yiyecek	Var	10:00
CP6 Süner Çiftliği	59	11	Sıcak yemek	Var	12:00
CP7 Karakoyun Yaylası	68	8.5	Yiyecek	Var	14:00
CP8 Bozdağ Zirve	78	10	Sıcak yemek	Var	16:00
CP9 Birgi Deresi	90	12	Sıcak yemek	Var	18:00
Finish Birgi	95	5.3	Sıcak yemek	Var	19:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

80K parkuru82 km · 4979 m tırmanış · %46 yokuş · 10 ikmal noktası

Dik tırmanış (%10+)
Tırmanış (%3-10)
Düz
İniş
Dik iniş (%12+)

Yayımlanan GPX ölçümünde 82 km'de 4979 m tırmanış var, kilometre başına 60 m. Parkur 361 m ile 2125 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %61 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.

0-7 km · Start → Su Noktası: 658 m çıkış / 231 m iniş; karakteri tırmanış.
7-14 km · Su Noktası → Ovacık: 536 m çıkış / 143 m iniş; karakteri tırmanış.
14-24 km · Ovacık → Tekke: 657 m çıkış / 712 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
24-33 km · Tekke → Bozdağ Kayak Merkezi: 783 m çıkış / 376 m iniş; karakteri tırmanış.
33-44 km · Bozdağ Kayak Merkezi → Süner Çiftliği: 675 m çıkış / 668 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
44-54 km · Süner Çiftliği → Karakoyun Yaylası: 386 m çıkış / 461 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
54-65 km · Karakoyun Yaylası → Bozdağ Zirve: 952 m çıkış / 310 m iniş; karakteri tırmanış.
65-77 km · Bozdağ Zirve → Küme Evleri: 260 m çıkış / 1493 m iniş; karakteri iniş.
77-82 km · Küme Evleri → Finiş: 72 m çıkış / 584 m iniş; karakteri iniş.

İlk 5 km tırmanışla açılıyor, 309 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.

Parkurun en dik çıkışı 24. km ile 31. km arasında: 6.7 km'de net 581 m, ortalama %9, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %23, toplam 730 m çıkıp arada 149 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 30. km 159 m, 28. km 149 m, 29. km 128 m, 31. km 114 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %37 kadarı arkanda kalmış oluyor. Burada amaç koşuyor görünmek değil, aynı eforla ilerlemek. Koşu ritmin bozuluyorsa batonlara yüklenip tempolu yürü.

53. km ile 65. km arasındaki çıkış: 12 km'de net 693 m, ortalama %6, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %22, toplam 1007 m çıkıp arada 314 m geri iniyor. Tepesi 2116 m. En yüklü kilometreler: 56. km 155 m, 57. km 121 m, 63. km 121 m, 59. km 88 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %73 kadarı arkanda kalmış oluyor. Bu çıkışı koşarak zorlamak kazandırdığından fazlasını götürür. Yürüyüşe geç ve nabzını tavana yaklaştırma.

Parkurun en uzun inişi 64. km'de başlıyor ve 82. km'ye kadar 1733 m aşağı iniyor, ortalama %9, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %28. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır.

Son 6 km iniş, 526 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.

Tekke sonrasındaki çıkışa yaklaşık 712 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.

Tekke sonrası yaklaşık 0.3 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.

Karakoyun Yaylası sonrasındaki çıkışa yaklaşık 461 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.

Karakoyun Yaylası ile Bozdağ Zirve arası hem uzun hem ikmalsiz: 12 km ve 952 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Karakoyun Yaylası istasyonundan kapasiteni doldurup çık.

Organizatör 3689 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 4979 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
Baton mutlaka getir. Kilometre başına 60 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 14 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.
Parkurun %13 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Parkurun zirvesi 2125 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 8.8 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 8.7 km ve yüksek bölge kabaca 58-67. km aralığında.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Stratejik noktalar

CP1 Su Noktası7. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 7 km, 433 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 2 saat.

CP2 Ovacık14. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 10 km, 504 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 4 saat.

CP3 Tekke24. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 9.1 km, 640 m tırmanış.
Yaklaşık 0.3 km sonra %23 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
Baraj: start sonrası 6 saat.

CP4 Bozdağ Kayak Merkezi33. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 11 km, 404 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 8 saat.

CP5 Süner Çiftliği44. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 9.2 km, 323 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 10 saat.

CP6 Karakoyun Yaylası54. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
En yüklü etap önünde: 12 km, 817 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 12 saat.

Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm CP7 Bozdağ Zirve (65. km) ile CP8 Küme Evleri (77. km) arası: 12 km. CP7 Bozdağ Zirve çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
Sıcak yemek şu noktalarda: CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) ve CP6 Karakoyun Yaylası (54. km) ve 1 nokta daha. Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
Yiyecek verilen noktalar: CP1 Su Noktası (7. km) ve CP2 Ovacık (14. km) ve 3 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
Son ikmal CP8 Küme Evleri (77. km), finişe 5 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
En yüklü etap CP6 Karakoyun Yaylası (54. km) ile CP7 Bozdağ Zirve (65. km) arası: 12 km'de 817 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km), CP1 Su Noktası (7. km), CP2 Ovacık (14. km), CP3 Tekke (24. km), CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km), CP5 Süner Çiftliği (44. km), CP6 Karakoyun Yaylası (54. km), CP7 Bozdağ Zirve (65. km), CP8 Küme Evleri (77. km) ve Finish Birgi (82. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
CP3 Tekke (24. km) çıkışından 0.3 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %23 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 0.3 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
Yarışın toplam barajı 18 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi CP6 Karakoyun Yaylası (54. km) ile CP7 Bozdağ Zirve (65. km) arasında: 12 km ve 952 m tırmanış için resmî süre bütçesi 2 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

Resmî baraj merdiveni

Etap	Mesafe	D+	Resmî süre bütçesi	Kapanış
Start → CP1 Su Noktası	7 km	658 m	2 saat	start + 2 saat
CP1 Su Noktası → CP2 Ovacık	7 km	536 m	2 saat	start + 4 saat
CP2 Ovacık → CP3 Tekke	10 km	657 m	2 saat	start + 6 saat
CP3 Tekke → CP4 Bozdağ Kayak Merkezi	9.1 km	783 m	2 saat	start + 8 saat
CP4 Bozdağ Kayak Merkezi → CP5 Süner Çiftliği	11 km	675 m	2 saat	start + 10 saat
CP5 Süner Çiftliği → CP6 Karakoyun Yaylası	9.2 km	386 m	2 saat	start + 12 saat
CP6 Karakoyun Yaylası → CP7 Bozdağ Zirve	12 km	952 m	2 saat	start + 14 saat
CP7 Bozdağ Zirve → CP8 Küme Evleri	12 km	260 m	2 saat	start + 16 saat
CP8 Küme Evleri → Finish Birgi	5.5 km	72 m	2 saat	start + 18 saat

Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
CP1 Su Noktası	7	7	Yiyecek	Var	02:00
CP2 Ovacık	14	7	Yiyecek	Var	04:00
CP3 Tekke	24	10	Yiyecek	Var	06:00
CP4 Bozdağ Kayak Merkezi	33	9.1	Sıcak yemek	Var	08:00
CP5 Süner Çiftliği	44	11	Yiyecek	Var	10:00
CP6 Karakoyun Yaylası	54	9.2	Sıcak yemek	Var	12:00
CP7 Bozdağ Zirve	65	12	Yiyecek	Var	14:00
CP8 Küme Evleri	77	12	Sıcak yemek	Var	16:00
Finish Birgi	82	5.5	Sıcak yemek	Var	18:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

50K parkuru53 km · 3562 m tırmanış · %44 yokuş · 8 ikmal noktası

Dik tırmanış (%10+)
Tırmanış (%3-10)
Düz
İniş
Dik iniş (%12+)

Yayımlanan GPX ölçümünde 53 km'de 3562 m tırmanış var, kilometre başına 67 m. Parkur 361 m ile 2125 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %56 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.

0-7 km · Start → Su Noktası: 658 m çıkış / 231 m iniş; karakteri tırmanış.
7-14 km · Su Noktası → Ovacık: 536 m çıkış / 143 m iniş; karakteri tırmanış.
14-24 km · Ovacık → Tekke: 657 m çıkış / 712 m iniş; sürekli inip çıkıyor.
24-33 km · Tekke → Bozdağ Kayak Merkezi: 783 m çıkış / 376 m iniş; karakteri tırmanış.
33-36 km · Bozdağ Kayak Merkezi → Bozdağ Zirve: 602 m çıkış / 25 m iniş; karakteri tırmanış.
36-48 km · Bozdağ Zirve → Küme Evleri: 253 m çıkış / 1488 m iniş; karakteri iniş.
48-53 km · Küme Evleri → Finiş: 72 m çıkış / 586 m iniş; karakteri iniş.

İlk 4.3 km tırmanışla açılıyor, 284 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.

24. km ile 31. km arasındaki çıkış: 6.7 km'de net 581 m, ortalama %9, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %23, toplam 730 m çıkıp arada 149 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 30. km 159 m, 28. km 149 m, 29. km 128 m, 31. km 114 m. Burada amaç koşuyor görünmek değil, aynı eforla ilerlemek. Koşu ritmin bozuluyorsa batonlara yüklenip tempolu yürü.

Parkurun en dik çıkışı 33. km ile 36. km arasında: 3.2 km'de 584 m, ortalama %18, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi GPX ölçümüne göre %31. Tepesi 2116 m. Kilometre kilometre: 34. km 231 m, 35. km 233 m, 36. km 96 m. Başladığında toplam tırmanışın yaklaşık %74 kadarı arkanda kalmış oluyor. Bu eğimde koşmak zaten mümkün değil; baştan tempolu yürüyüşe geç, yükü batonlara ver ve adımı kısa tut.

Parkurun en uzun inişi 36. km'de başlıyor ve 53. km'ye kadar 1756 m aşağı iniyor, ortalama %10, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %28. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır. 22. km'de başlayan inişin yaklaşık 250 m'lik en dik bölümünde ortalama eğim %22. Adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre yönet; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.

Son 6 km iniş, 526 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.

Ovacık ile Tekke arası hem uzun hem ikmalsiz: 10 km ve 657 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Ovacık istasyonundan kapasiteni doldurup çık.

Tekke sonrasındaki çıkışa yaklaşık 712 m inişin ardından giriyorsun; ön bacaklardaki yükü hesaba kat, çıkışın ilk yarısını toparlanma eforunda geç.

Tekke sonrası yaklaşık 0.3 km içinde dik bölüm başlıyor; molayı kısa tut, çıkışa soğumuş bacakla girme.

Organizatör parkuru 50 km ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 53.5 km. Organizatör 2745 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 3562 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
Baton mutlaka getir. Kilometre başına 67 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 14 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
Parkurun %15 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.
Parkurun zirvesi 2125 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 3.7 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 3.8 km ve yüksek bölge kabaca 34-38. km aralığında.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Stratejik noktalar

CP1 Su Noktası7. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 7 km, 433 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 2 saat.

CP2 Ovacık14. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 10 km, 504 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 4 saat.

CP3 Tekke24. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
En yüklü etap önünde: 9.1 km, 640 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 6 saat.

CP4 Bozdağ Kayak Merkezi33. km

Kolay sindirdiğin sıcak besini al, sıvını tamamla.
Yüklü bir etap önünde: 3.2 km, 604 m tırmanış.
Yaklaşık 1.3 km sonra %31 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
Baraj: start sonrası 8 saat.

Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm CP5 Bozdağ Zirve (36. km) ile CP6 Küme Evleri (48. km) arası: 12 km. CP5 Bozdağ Zirve çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
Sıcak yemek şu noktalarda: CP2 Ovacık (14. km) ve CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km). Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
Yiyecek verilen noktalar: CP1 Su Noktası (7. km) ve CP3 Tekke (24. km) ve 2 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
En yüklü etap CP3 Tekke (24. km) ile CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) arası: 9 km'de 640 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km), CP1 Su Noktası (7. km), CP2 Ovacık (14. km), CP3 Tekke (24. km), CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km), CP5 Bozdağ Zirve (36. km), CP6 Küme Evleri (48. km) ve Finish Birgi (53. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) çıkışından 1 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %31 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 1 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
Yarışın toplam barajı 14 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi CP3 Tekke (24. km) ile CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) arasında: 9 km ve 783 m tırmanış için resmî süre bütçesi 2 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

Resmî baraj merdiveni

Etap	Mesafe	D+	Resmî süre bütçesi	Kapanış
Start → CP1 Su Noktası	7 km	658 m	2 saat	start + 2 saat
CP1 Su Noktası → CP2 Ovacık	7 km	536 m	2 saat	start + 4 saat
CP2 Ovacık → CP3 Tekke	10 km	657 m	2 saat	start + 6 saat
CP3 Tekke → CP4 Bozdağ Kayak Merkezi	9.1 km	783 m	2 saat	start + 8 saat
CP4 Bozdağ Kayak Merkezi → CP5 Bozdağ Zirve	3.2 km	602 m	2 saat	start + 10 saat
CP5 Bozdağ Zirve → CP6 Küme Evleri	12 km	253 m	2 saat	start + 12 saat
CP6 Küme Evleri → Finish Birgi	5.5 km	72 m	2 saat	start + 14 saat

Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
CP1 Su Noktası	7	7	Yiyecek	Var	02:00
CP2 Ovacık	14	7	Sıcak yemek	Var	04:00
CP3 Tekke	24	10	Yiyecek	Var	06:00
CP4 Bozdağ Kayak Merkezi	33	9.1	Sıcak yemek	Var	08:00
CP5 Bozdağ Zirve	36	3.2	Yiyecek	Var	10:00
CP6 Küme Evleri	48	12	Yiyecek	Var	12:00
Finish Birgi	53	5.5	Sıcak yemek	Var	14:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

30K parkuru33 km · 1911 m tırmanış · %43 yokuş · 6 ikmal noktası

Dik tırmanış (%10+)
Tırmanış (%3-10)
Düz
İniş
Dik iniş (%12+)

Yayımlanan GPX ölçümünde 33 km'de 1911 m tırmanış var, kilometre başına 57 m. Parkur 361 m ile 1461 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %65 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.

0-7 km · Start → Su Noktası: 675 m çıkış / 256 m iniş; karakteri tırmanış.
7-14 km · Su Noktası → Ovacık: 526 m çıkış / 141 m iniş; karakteri tırmanış.
14-17 km · Ovacık → Tekke: 38 m çıkış / 76 m iniş; hafif inip çıkıyor.
17-28 km · Tekke → Küme Evleri: 606 m çıkış / 864 m iniş; karakteri iniş.
28-33 km · Küme Evleri → Finiş: 68 m çıkış / 576 m iniş; karakteri iniş.

İlk 2.7 km tırmanışla açılıyor, 148 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.

Parkurun ana çıkışı 0. km ile 20. km arasında: 20 km'de net 1067 m, ortalama %5, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi GPX ölçümüne göre %31, toplam 1556 m çıkıp arada 489 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 20. km 152 m, 5. km 126 m, 8. km 117 m, 12. km 113 m. Eğim koşu formunu bozuyorsa tempolu yürüyüşe erken geç. Adımını kısa tut, eforunu kontrol et ve düzleşen bölümde yeniden koş.

Parkurun en uzun inişi 20. km'de başlıyor ve 33. km'ye kadar 1067 m aşağı iniyor, ortalama %8, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %20. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır.

Son 4 km iniş, 325 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.

Tekke ile Küme Evleri arası hem uzun hem ikmalsiz: 11 km ve 606 m tırmanış boyunca ara ikmal yok; Tekke istasyonundan kapasiteni doldurup çık.

Organizatör parkuru 30 km ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 33.4 km. Organizatör 1375 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 1911 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
Baton mutlaka getir. Kilometre başına 57 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 20 km; uzun çıkışlarda yükü bacaklarınla kolların arasında paylaştırmana yardımcı olur. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.
Parkurun %15 kadarı dik iniş. Bu bölümlerde adımını kısalt, gövdeni dengede tut ve hızını zemine göre ayarla; sürekli sert fren yapmak ön bacaklarını erken yorabilir.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Stratejik noktalar

CP1 Su Noktası7. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 7 km, 433 m tırmanış.
Baraj: start sonrası 2 saat.

CP3 Tekke17. km

Besinini ve sıvını 60-90 saniyede alıp çık.
Yüklü bir etap önünde: 11 km, 420 m tırmanış.
İkmalsiz en uzun bölüm burada başlıyor: 11 km. Taşıma kapasiteni doldur.
Yaklaşık 2.3 km sonra %31 eğimli dik bölüm başlıyor; çıkışa soğumadan gir.
Baraj: start sonrası 5 saat.

Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm CP3 Tekke (17. km) ile CP4 Küme Evleri (28. km) arası: 11 km, arada 420 m tırmanış. CP3 Tekke çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
Yiyecek verilen noktalar: CP1 Su Noktası (7. km) ve CP2 Ovacık (14. km) ve 2 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
En yüklü etap Start Birgi (0. km) ile CP1 Su Noktası (7. km) arası: 7 km'de 485 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km), CP1 Su Noktası (7. km), CP2 Ovacık (14. km), CP3 Tekke (17. km), CP4 Küme Evleri (28. km) ve Finish Birgi (33. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
CP3 Tekke (17. km) çıkışından 2 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %31 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 2 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
Yarışın toplam barajı 7 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi CP3 Tekke (17. km) ile CP4 Küme Evleri (28. km) arasında: 11 km ve 606 m tırmanış için resmî süre bütçesi 1 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

Resmî baraj merdiveni

Etap	Mesafe	D+	Resmî süre bütçesi	Kapanış
Start → CP1 Su Noktası	7 km	675 m	2 saat	start + 2 saat
CP1 Su Noktası → CP2 Ovacık	7 km	526 m	2 saat	start + 4 saat
CP2 Ovacık → CP3 Tekke	3.1 km	38 m	1 saat	start + 5 saat
CP3 Tekke → CP4 Küme Evleri	11 km	606 m	1 saat	start + 6 saat
CP4 Küme Evleri → Finish Birgi	5.5 km	68 m	1 saat	start + 7 saat

Bütçeler organizatörün yayımladığı baraj saatlerinden hesaplanır; kişisel bitiş tahmini değildir.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
CP1 Su Noktası	7	7	Yiyecek	Var	02:00
CP2 Ovacık	14	7	Yiyecek	Var	04:00
CP3 Tekke	17	3.1	Yiyecek	Var	05:00
CP4 Küme Evleri	28	11	Yiyecek	Var	06:00
Finish Birgi	33	5.5	Sıcak yemek	Var	07:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

15K parkuru15 km · 873 m tırmanış · %55 yokuş · 3 ikmal noktası

Dik tırmanış (%10+)
Tırmanış (%3-10)
İniş

Yayımlanan GPX ölçümünde 15 km'de 873 m tırmanış var, kilometre başına 60 m. Parkur 361 m ile 840 m rakım arasında geçiyor. Toplam tırmanışın %77 kadarı ilk yarıda; efor dağılımını buna göre kur.

İlk 1.5 km tırmanışla açılıyor, 92 m yukarı. Kalabalığın temposuna değil kendi nefesine göre git; hedef yarış eforunu daha ilk bölümde aşma.

Parkurun ana çıkışı 0. km ile 8. km arasında: 8 km'de net 470 m, ortalama %6, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %19, toplam 744 m çıkıp arada 274 m geri iniyor. En yüklü kilometreler: 5. km 111 m, 4. km 100 m, 3. km 97 m, 8. km 97 m. Eğim koşu formunu bozuyorsa tempolu yürüyüşe erken geç. Adımını kısa tut, eforunu kontrol et ve düzleşen bölümde yeniden koş.

Parkurun en uzun inişi 8. km'de başlıyor ve 15. km'ye kadar 470 m aşağı iniyor, ortalama %7, yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalama eğimi %17. Uzunluğu nedeniyle ön bacakları yorabilir; ilk bölümde kontrollü kal, zemin ve görüş izin verdikçe ritmini artır.

Son 2 km iniş, 137 m aşağı. Başlangıçta kontrollü kal; zemin ve görüş uygunsa finişe doğru kademeli hızlan.

Organizatör 578 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 873 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
Baton getir. Kilometre başına 60 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 8 km; çıkışlarda kullanıp koşulabilir bölümlerde toplayabilirsin. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
Tırmanışın ağırlığı ilk yarıda. İlk yarıyı kontrollü eforla geç; ikinci yarıda tırmanış azalsa bile inişlerin ve biriken yorgunluğun yükünü hesaba kat.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Yiyecek verilen noktalar: CP1 Su Noktası (7. km). Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
Son ikmal CP1 Su Noktası (7. km), finişe 8 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
En yüklü etap Start Birgi (0. km) ile CP1 Su Noktası (7. km) arası: 7 km'de 485 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km), CP1 Su Noktası (7. km) ve Finish Birgi (14. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
Yarışın toplam barajı 4 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Start ile CP1 Su Noktası (7. km) arasında: 7 km ve 650 m tırmanış için resmî süre bütçesi 2 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
CP1 Su Noktası	7	7	Yiyecek	Var	02:00
Finish Birgi	14	7.5	Sıcak yemek	Var	4:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

5K parkuru5 km · 139 m tırmanış · %26 yokuş · 2 ikmal noktası

Tırmanış (%3-10)
Düz
İniş

Yayımlanan GPX ölçümünde 4.9 km'de 139 m tırmanış var, kilometre başına 28 m. Parkur 335 m ile 438 m rakım arasında geçiyor.

Parkur profili yorumları GPX eğim verisinden üretilir; zemin, kurallar, kontrol noktaları ve hava bilgileri yalnızca ayrıca belirtilen kaynaklar varsa eklenir.

Kontrol ve ikmal noktaları

Sağlık ekibi şu noktalarda: Start Birgi (0. km) ve Finish Birgi (5. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
Yarışın toplam barajı 1 saat. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.

Nokta	Km	Önceki noktadan	İkram	Sağlık	Baraj
Start Birgi	0	—	—	Var	—
Finish Birgi	4.9	4.9	Sıcak yemek	Var	01:00

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

Bu yarış için hesaplayıcılar

Cutoff planı Patika efor mesafesi Yarış süresi tahmini Yarış beslenmesi Tempo hesaplayıcı

Pratik bilgiler

Sağlık raporu gerekli mi?: Katılımcıların 16 Mayıs 2026 tarihinde geçerli ve koşmalarına engel olmadığını belirtir yarışma tarihinden önceki bir yıl içerisinde alınmış bir sağlık belgesine veya Atletizm, Triatlon, Dağcılık, Oryantiring veya Bisiklet Federasyonlarından onaylı sporcu lisansına sahip olmaları gerekmektedir.
Zorunlu malzemeler neler?: Powerbank (Minimum 5000-6000 mah) ve şarj kablosu
Acil durum battaniyesi (alüminyum)
Elastik bandaj
Düdük
Yağmurluk
Tayt (bacaklar için)
Şapka, bere veya bandana
Çalışır durumda kafa feneri ve yedek pilleri
Bardak (ara noktalarda plastik bardak bulunmayacaktır)
Uygun ayakkabı
Yiyecek (örn. enerji jelleri veya barları)
Uzun kollu üstlük
Eldiven
Tozluk
Baton

Veri kaynakları: Yarış Radarı editör kaydı, resmi site (efeleryoluultratrail.com)

Bilgiler otomatik derlenir ve değişebilir; katılmadan önce yarışın resmi kaynağından teyit edin.

Benzer yarışlar

Sık sorulan sorular

(44)

Efeler Yolu Ultra-Trail nedir?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 ne zaman?

Efeler Yolu Ultra-Trail, 16 Mayıs 2026 Cumartesi - 17 Mayıs 2026 Pazar tarihinde düzenleniyor.

Efeler Yolu Ultra-Trail nerede yapılıyor?

Efeler Yolu Ultra-Trail, Birgi, Ödemiş, İzmir lokasyonunda düzenleniyor.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurları ve mesafeleri neler?

Efeler Yolu Ultra-Trail 6 parkur sunuyor: 100K (95.29 km, 4416 m D+, 4 ITRA); 80K (82.33 km, 3689 m D+, 4 ITRA); 50K (50 km, 2745 m D+, 3 ITRA); 30K (30 km, 1375 m D+, 2 ITRA); 15K (15 km, 578 m D+); 5K (5 km, 115 m D+).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 ne kadar zor?

Zorluğun ölçüsü km-effort: mesafe + tırmanış / 100. 100K parkuru 95.29 km ve 4416 m tırmanışla 139 km-effort eder, ITRA ölçeğinde L kategorisine girer. Tüm parkurlar: 100K 139 km-effort (L), 80K 119 km-effort (L), 50K 77 km-effort (M), 30K 44 km-effort (XS), 15K 21 km-effort (XXS), 5K 6 km-effort (XXS).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 kayıtları açık mı?

2026 edisyonu koşuldu; kayıtlar kapalı. Gelecek edisyon duyuruları için resmi siteyi ve Yarış Radarı'nı takip edebilirsiniz: https://yarisradari.com/yaris/efeler-yolu-ultra-trail

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 sonuçları nerede?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 sonuç listesi organizatörün yayınladığı sayfada: https://argeustiming.com/results/g-live/g-live.html?f=../efeleryolu/2026/efeler2026.clax

Efeler Yolu Ultra-Trail fotoğrafları nerede?

Efeler Yolu Ultra-Trail fotoğrafları organizatörün galerisinde: https://www.efeleryoluultratrail.com/tr/medya/fotograflar. Galeride yarışın önceki yıllarına ait kareler de olabilir.

Efeler Yolu Ultra-Trail resmi sitesi hangisi?

Yarışın resmi sitesi: https://www.efeleryoluultratrail.com/

Efeler Yolu Ultra-Trail için sağlık raporu gerekli mi?

Evet, sağlık raporu isteniyor. Katılımcıların 16 Mayıs 2026 tarihinde geçerli ve koşmalarına engel olmadığını belirtir yarışma tarihinden önceki bir yıl içerisinde alınmış bir sağlık belgesine veya Atletizm, Triatlon, Dağcılık, Oryantiring veya Bisiklet Federasyonlarından onaylı sporcu lisansına sahip olmaları gerekmektedir.

Efeler Yolu Ultra-Trail için zorunlu malzemeler neler?

Organizatörün açıkladığı zorunlu malzemeler: Powerbank (Minimum 5000-6000 mah) ve şarj kablosu; Acil durum battaniyesi (alüminyum); Elastik bandaj; Düdük; Yağmurluk; Tayt (bacaklar için); Şapka, bere veya bandana; Çalışır durumda kafa feneri ve yedek pilleri; Bardak (ara noktalarda plastik bardak bulunmayacaktır); Uygun ayakkabı; Yiyecek (örn. enerji jelleri veya barları); Uzun kollu üstlük; Eldiven; Tozluk; Baton

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 için kafa lambası zorunlu mu?

Evet. Zorunlu malzeme listesinde: Çalışır durumda kafa feneri ve yedek pilleri.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 için yağmurluk zorunlu mu?

Evet. Zorunlu malzeme listesinde: Yağmurluk.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 için acil durum battaniyesi zorunlu mu?

Evet. Zorunlu malzeme listesinde: Acil durum battaniyesi (alüminyum).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 yarışında bardak taşımak zorunlu mu?

Evet. Zorunlu malzeme listesinde: Bardak (ara noktalarda plastik bardak bulunmayacaktır).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkuru tek halka mı, gidiş dönüş mü?

100K parkuru tek halka, start ve finiş aynı noktada; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 95.7 km. 80K parkuru tek halka, start ve finiş aynı noktada; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 82.3 km. 50K parkuru tek halka, start ve finiş aynı noktada; GPX dosyasından ölçülen uzunluk 53.5 km.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunun en zor tırmanışı nerede?

100K parkurunun en büyük tırmanışı 0. km ile 14. km arasında: 14.5 km'de 911 m, ortalama %6; yaklaşık 250 m'lik en dik bölümün ortalaması %22. Tepesi 1272 m.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunun en yüksek noktası kaç metre?

100K parkuru 361 m ile 2125 m rakım arasında geçiyor ve toplam 5656 m tırmanış içeriyor.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 için baton gerekli mi?

100K parkurunda kilometre başına 59 m tırmanış var ve en uzun çıkış 14.5 km sürüyor; baton belirgin fayda sağlar.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 ikmal noktaları nerede?

100K parkurunda 11 nokta var; ilki 0. km'de, sonuncusu 95. km'de. Noktalar arasındaki en uzun mesafe 13 km ve CP2 Ovacık ile CP3 Dolaylar arasında.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 ikmal noktalarında ne veriliyor?

100K parkuru için Sıcak yemek: CP2 Ovacık (14. km), CP4 Tekke (39. km), CP6 Süner Çiftliği (59. km), CP8 Bozdağ Zirve (78. km), CP9 Birgi Deresi (90. km), Finish Birgi (95. km).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 100K baraj (cut-off) saatleri ne?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 100K parkurunda finiş barajı 19:00. Ara barajlar: CP1 Su Noktası (7. km) 02:00, CP2 Ovacık (14. km) 04:00, CP3 Dolaylar (27. km) 06:00, CP4 Tekke (39. km) 08:00, CP5 Bozdağ Kayak Merkezi (48. km) 10:00, CP6 Süner Çiftliği (59. km) 12:00, CP7 Karakoyun Yaylası (68. km) 14:00, CP8 Bozdağ Zirve (78. km) 16:00, CP9 Birgi Deresi (90. km) 18:00.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 80K baraj (cut-off) saatleri ne?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 80K parkurunda finiş barajı 18:00. Ara barajlar: CP1 Su Noktası (7. km) 02:00, CP2 Ovacık (14. km) 04:00, CP3 Tekke (24. km) 06:00, CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) 08:00, CP5 Süner Çiftliği (44. km) 10:00, CP6 Karakoyun Yaylası (54. km) 12:00, CP7 Bozdağ Zirve (65. km) 14:00, CP8 Küme Evleri (77. km) 16:00.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 50K baraj (cut-off) saatleri ne?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 50K parkurunda finiş barajı 14:00. Ara barajlar: CP1 Su Noktası (7. km) 02:00, CP2 Ovacık (14. km) 04:00, CP3 Tekke (24. km) 06:00, CP4 Bozdağ Kayak Merkezi (33. km) 08:00, CP5 Bozdağ Zirve (36. km) 10:00, CP6 Küme Evleri (48. km) 12:00.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 30K baraj (cut-off) saatleri ne?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 30K parkurunda finiş barajı 07:00. Ara barajlar: CP1 Su Noktası (7. km) 02:00, CP2 Ovacık (14. km) 04:00, CP3 Tekke (17. km) 05:00, CP4 Küme Evleri (28. km) 06:00.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 süre sınırı ne kadar?

Finiş için tanınan süre: 100K 19:00, 80K 18:00, 50K 14:00, 30K 07:00, 15K 4:00. Ara istasyonların kendi barajları da var; tam liste bu sayfadaki kontrol noktası tablosunda.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 GPX dosyası var mı?

Evet. 100K, 80K, 50K, 30K, 15K, 5K parkurlarının GPX dosyaları bu sayfadaki parkur bölümünden indirilebilir; rota ve eğim profili aynı bölümde.

Hangi Efeler Yolu Ultra-Trail parkuru bana uygun?

En kısa seçenek 5K (5 km, 115 m D+), en uzunu 100K (95.29 km, 4416 m D+). Patika deneyimi azsa 5K daha güvenli bir başlangıç; 100K tüm gün sürecek bir efor ve baraj takibi ister.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunun eğimi nasıl?

100K parkurunda kilometre başına ortalama 59 m tırmanış var; toplamda 5656 m çıkış ve 5662 m iniş. En dik kilometrenin ortalaması %17.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkuru koşulabilir mi?

Klasik anlamda koşu parkuru değil: kilometre başına 59 m tırmanış uzun yürüyüş blokları gerektiriyor; dik çıkışları yürümek stratejinin parçası.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunun en dik yeri neresi?

100K parkurunun en dik kilometresi ortalama %17 eğimde ve 39. km ile 46. km arasındaki çıkışın içinde.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunda kaç tırmanış var?

100K parkurunda 9 belirgin tırmanış var. En büyükleri: 0-14. km (911 m, ortalama %6); 67-79. km (679 m, ortalama %6); 39-46. km (562 m, ortalama %9).

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunda uzun tırmanış var mı?

Evet. En uzun çıkış 14.5 km: 0. km'de başlıyor, 911 m kazandırıyor, ortalama %6. Tepesi 1272 m.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunda inişler nasıl?

Toplam 5662 m iniş var. En uzunu 18.7 km: 77. km ile 96. km arasında 1733 m aşağı. Parkurun %16 kadarı dik iniş; bacakları inişe de hazırlamak gerekiyor.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunda düz bölüm var mı?

Kısmen: parkurun yaklaşık %16 kadarı düze yakın, kalanı iniş ve çıkış.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunun zor bölümü başta mı sonda mı?

Tırmanışın %60 kadarı ilk yarıda; gün erken zorlaşıyor, ikinci yarı daha akıcı.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 yükseklik farkı ne kadar?

100K parkurunda en düşük nokta 361 m, en yüksek nokta 2125 m; fark 1764 m. İki nokta arasında hava belirgin değişir; giyimi katmanlı planlayın.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 zirvesine kaçıncı kilometrede ulaşılıyor?

Parkurun en yüksek noktası 2125 m ve yaklaşık 79. kilometrede geçiliyor.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 için baton zorunlu mu?

Evet, baton zorunlu malzeme listesinde: Baton.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 ITRA puanı kaç?

ITRA puanları: 100K 4 ITRA, 80K 4 ITRA, 50K 3 ITRA, 30K 2 ITRA. Bu puanlar UTMB tarzı yarışların katılım şartlarında kullanılır.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 barajlarına yetişmek zor mu?

100K finiş barajına yetişmek için kilometre başına ortalama 12 dakika yeterli (ikmal molaları dahil). Tempolu yürüyüşle bile tutturulabilir bir sınır.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 parkurunda su taşımak gerekir mi?

Evet: 100K parkurunda ikmalsiz en uzun bölüm 12.9 km. Bu aralık için yedek su taşımak şart.

Efeler Yolu Ultra-Trail 2027 ne zaman?

Efeler Yolu Ultra-Trail 2027 tarihi henüz açıklanmadı. Organizatör duyurduğunda bu sayfada yayımlanacak: https://yarisradari.com/yaris/efeler-yolu-ultra-trail

Efeler Yolu Ultra-Trail 2026 yapılacak mı?

Efeler Yolu Ultra-Trail durumu: Tamamlandı.