Ultra-Trail Kosciuszko by UTMBThredbo, Avustralya🇦🇺

• •Organizatör 4731 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 6282 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
• •Bu parkur 2222 m'ye çıkıyor. Yüksek nokta koordinatında aynı hafta geçmiş yıllarda tipik sıcaklık 3°C ile 11°C arasındaydı. Günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 17 km/sa, örneklemde en fazla 34 km/sa. Bu bilgi iklim geçmişidir, yarış günü tahmini değildir; yarış haftası benzer görünürse rüzgarlığını çantanın dibine koyma.
• •Start 03:00, gün doğumu 04:42: ilk 1 saat 42 dakika karanlıkta koşuyorsun. Kafa lambanı starttan önce tak, ışık seviyesini ve pilini kontrol et.
• •Gün batımı 19:03, finiş barajı 15:10. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 9 saat 39 dakika karanlıkta koşar.
• •Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz.
• •Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula.
• •Baton getir. Kilometre başına 39 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 4.4 km; çıkışlarda kullanıp koşulabilir bölümlerde toplayabilirsin. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
• •Parkurun zirvesi 2222 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
• •Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 34 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 21 km ve yüksek bölge kabaca 57-78. km aralığında.
• •Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 29.7 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
• •146.3. km'de finiş alanının yanından geçiyorsun, önünde hâlâ 13.7 km var. Finiş atmosferi temponu erken yükseltmesin; kalan mesafenin ritminde devam et.

Kontrol ve İkmal Noktaları

• •Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Gaden Trout Hatchery (13. km) ile Bullocks Flat Outbound (32. km) arası: 19 km, arada 451 m tırmanış. Gaden Trout Hatchery çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
• •Sadece sıvı verilen noktalar: Perisher Waterpoint (44. km) ve Black Sallees (158. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
• •Mt Kosciuszko (68. km) yalnızca kontrol noktası, hiçbir ikram yok. Eksiğini Charlotte Pass Resort çıkışında tamamla.
• •Sıcak yemek şu noktalarda: Guthega Base Camp (91. km) ve Guthega Power Station Outbound (99. km) ve 5 nokta daha. Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
• •Yiyecek verilen noktalar: Gaden Trout Hatchery (13. km) ve Bullocks Flat Outbound (32. km) ve 2 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
• •Drop bag noktaları: Bullocks Flat Outbound (32. km), Charlotte Pass Resort (57. km), Guthega Power Station Outbound (99. km), Guthega Power Station Inbound (109. km), Perisher Ski Tube (119. km), Bullocks Flat Inbound (132. km) ve Keller Plaza (151. km). Değiştireceğin malzemeyi ve alacağın besini yarıştan önce listele; noktaya geldiğinde yalnızca ihtiyacını tamamlayıp devam et.
• •Destek ekibi yalnızca Bullocks Flat Outbound (32. km), Charlotte Pass Resort (57. km), Charlotte Pass Lookout (81. km), Guthega Base Camp (91. km), Guthega Power Station Outbound (99. km), Guthega Power Station Inbound (109. km), Perisher Ski Tube (119. km), Bullocks Flat Inbound (132. km), Keller Plaza (151. km), Black Sallees (158. km) ve Finish (163. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
• •En yüklü etap Bullocks Flat Outbound (32. km) ile Perisher Waterpoint (44. km) arası: 12 km'de 750 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
• •Sağlık ekibi şu noktalarda: Start (0. km), Gaden Trout Hatchery (13. km), Bullocks Flat Outbound (32. km), Perisher Waterpoint (44. km), Charlotte Pass Resort (57. km), Charlotte Pass Lookout (81. km), Guthega Base Camp (91. km), Guthega Power Station Outbound (99. km), Guthega Power Station Inbound (109. km), Perisher Ski Tube (119. km), Bullocks Flat Inbound (132. km), Ngarigo Campground (140. km), Keller Plaza (151. km), Black Sallees (158. km) ve Finish (163. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
• •Keller Plaza (151. km) çıkışından 2 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %23 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 2 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
• •Yarışın toplam barajı 36 saat 10 dakika. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
• •Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Guthega Base Camp (91. km) ile Guthega Power Station Outbound (99. km) arasında: 8 km ve 466 m tırmanış için resmî süre bütçesi 1 saat 45 dakika. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

• •Organizatör 2973 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 3920 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
• •Bu parkur 2221 m'ye çıkıyor. Yüksek nokta koordinatında aynı hafta geçmiş yıllarda tipik sıcaklık 3°C ile 11°C arasındaydı. Günlük en yüksek rüzgar tipik olarak 17 km/sa, örneklemde en fazla 34 km/sa. Bu bilgi iklim geçmişidir, yarış günü tahmini değildir; yarış haftası benzer görünürse rüzgarlığını çantanın dibine koyma.
• •Gün batımı 19:04, finiş barajı 12:10. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 9 saat 39 dakika karanlıkta koşar.
• •Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz.
• •Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula.
• •Baton getir. Kilometre başına 37 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 4.7 km; çıkışlarda kullanıp koşulabilir bölümlerde toplayabilirsin. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
• •Parkurun zirvesi 2221 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
• •Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 33 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 21 km ve yüksek bölge kabaca 17-38. km aralığında.
• •Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 13.8 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
• •91.6. km'de finiş alanının yanından geçiyorsun, önünde hâlâ 13.6 km var. Finiş atmosferi temponu erken yükseltmesin; kalan mesafenin ritminde devam et.

Kontrol ve İkmal Noktaları

• •Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Start (0. km) ile Charlotte Pass Resort (16. km) arası: 16 km, arada 465 m tırmanış. Start çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
• •Sadece sıvı verilen noktalar: Black Sallees (102. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
• •Mt Kosciuszko (28. km) yalnızca kontrol noktası, hiçbir ikram yok. Eksiğini Charlotte Pass Resort çıkışında tamamla.
• •Sıcak yemek şu noktalarda: Guthega Base Camp (51. km) ve Perisher Ski Tube (63. km) ve 3 nokta daha. Miden ve yarış planın gerektiriyorsa 3-5 dakikalık planlı molayı burada ver; ihtiyacın yoksa sıcak yemek var diye oturma. Yedikten sonra birkaç dakika kontrollü ilerle, sindirimin rahatlayınca koşu ritmine dön.
• •Yiyecek verilen noktalar: Charlotte Pass Resort (16. km) ve Charlotte Pass Lookout (41. km). Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
• •Drop bag noktaları: Charlotte Pass Resort (16. km), Perisher Ski Tube (63. km), Bullocks Flat (76. km) ve Keller Plaza (96. km). Değiştireceğin malzemeyi ve alacağın besini yarıştan önce listele; noktaya geldiğinde yalnızca ihtiyacını tamamlayıp devam et.
• •Destek ekibi yalnızca Charlotte Pass Resort (16. km), Charlotte Pass Lookout (41. km), Guthega Base Camp (51. km), Perisher Ski Tube (63. km), Bullocks Flat (76. km), Keller Plaza (96. km), Black Sallees (102. km) ve Finish (107. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
• •En yüklü etap Keller Plaza (96. km) ile Black Sallees (102. km) arası: 6 km'de 581 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
• •Sağlık ekibi şu noktalarda: Start (0. km), Charlotte Pass Resort (16. km), Charlotte Pass Lookout (41. km), Guthega Base Camp (51. km), Perisher Ski Tube (63. km), Bullocks Flat (76. km), Ngarigo Campground (84. km), Keller Plaza (96. km), Black Sallees (102. km) ve Finish (107. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
• •Keller Plaza (96. km) çıkışından 2 km sonra yaklaşık 250 m boyunca ortalama %14 eğimli bir bölüm başlıyor. İstasyondan çıkmadan kolay sindirdiğin bir şey ye, sıvını tamamla; aradaki 2 km'yi eforunu toparlamak için kullan ve dik bölüme kontrollü gir.
• •Yarışın toplam barajı 28 saat 40 dakika. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
• •Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Charlotte Pass Resort (16. km) ile Charlotte Pass Lookout (41. km) arasında: 24 km ve 1031 m tırmanış için resmî süre bütçesi 6 saat. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

• •Organizatör 1355 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 1890 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
• •Gün batımı 19:04, finiş barajı 21:20. Toplam süre hakkının tamamını kullanan bir koşucu gün batımından sonra 2 saat 16 dakika karanlıkta koşar.
• •Kafa lambanı gün batımından önce çıkar. Yedek pil ya da powerbank'i de kilitli poşete koy, kolay erişilen bir yerde taşı; çantanın dibindeki yedek acil durumda yedek sayılmaz.
• •Karanlık bölümde reflektif parkur işaretlerini düzenli kontrol et. İşaretleri kaybedersen ilerlemeyi sürdürme; son gördüğün işarete dönüp GPX veya organizasyon uygulamasıyla rotanı doğrula.
• •Baton getir. Kilometre başına 38 m tırmanış var ve %5 üstü ortalamayla süren en uzun çıkış 5 km; çıkışlarda kullanıp koşulabilir bölümlerde toplayabilirsin. Yarıştan önce batonla antrenman yapmış ol.
• •Tırmanışın büyük kısmı ikinci yarıda. İlk yarıda rahat hissetsen bile hedef eforunu aşma; belirleyici çıkışlar daha sonra geliyor.
• •Parkurun zirvesi 1904 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
• •Rakım tek zirveden ibaret değil: parkurun yaklaşık 3.1 km'si 1800 m üzerinde ilerliyor. En uzun kesintisiz yüksek bölüm 1.9 km ve yüksek bölge kabaca 45-47. km aralığında.
• •Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 13.8 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.
• •36.5. km'de finiş alanının yanından geçiyorsun, önünde hâlâ 13.6 km var. Finiş atmosferi temponu erken yükseltmesin; kalan mesafenin ritminde devam et.
• •3.5-5.5 km arası, 3. km'de geçtiğin zeminin aynısı. İlk geçişte zeminin ve eforunun nasıl hissettirdiğini not et, ikinci geçişte ritmini buna göre ayarla.

Kontrol ve İkmal Noktaları

• •Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Start (0. km) ile Bullocks Flat (20. km) arası: 20 km, arada 371 m tırmanış. Start çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
• •Sadece sıvı verilen noktalar: Black Sallees (46. km). Mataranın kapağını yaklaşırken aç; sıra yoksa 20-30 saniyede sıvını doldurup çık. Burada yiyecek olmadığını hesaba kat ve ihtiyaç duyacağın besini önceki istasyondan yanında taşı.
• •Yiyecek verilen noktalar: Bullocks Flat (20. km) ve Ngarigo Campground (28. km) ve 1 nokta daha. Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
• •Drop bag Keller Plaza (40. km). Değiştireceğin malzemeyi ve alacağın besini yarıştan önce listele; noktaya geldiğinde yalnızca ihtiyacını tamamlayıp devam et.
• •Destek ekibi yalnızca Bullocks Flat (20. km) ve Keller Plaza (40. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
• •En yüklü etap Keller Plaza (40. km) ile Black Sallees (46. km) arası: 6 km'de 578 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
• •Sağlık ekibi şu noktalarda: Start (0. km), Bullocks Flat (20. km), Ngarigo Campground (28. km), Keller Plaza (40. km), Black Sallees (46. km) ve Finish (51. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
• •Yarışın toplam barajı 14 saat 20 dakika. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
• •Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Start ile Bullocks Flat (20. km) arasında: 20 km ve 599 m tırmanış için resmî süre bütçesi 4 saat 50 dakika. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.

• •Organizatör 596 m tırmanış ilan ediyor; yayımlanan GPX ölçümü 915 m. Teknik parkur yorumları yayımlanan GPX ölçümünü kullanıyor.
• •Baraj saati 18:05, gün batımı 19:04: ikisi neredeyse aynı. Planından biraz yavaş kalırsan son kilometreler karanlığa dönebilir; kafa lambanı yanında ve kolay erişilecek yerde tut.
• •Baton şart değil: kilometre başına 28 m tırmanış var. Kullanımına alışkınsan uzun çıkışlarda bacak yükünü paylaşmak için tercih edebilirsin.
• •Parkurun zirvesi 1820 m. Deniz seviyesinden geliyorsan ilk bölümde nefesini ve nabzını kontrol et; alıştığın tempoyu zorlamak yerine eforuna göre hızını ayarla.
• •Noktadan noktaya parkur: finiş, start'a kuş uçuşu 13.8 km uzakta. Dönüş servisini ve kıyafet çantanı yarıştan önce çöz.

Kontrol ve İkmal Noktaları

• •Resmî ikmal noktaları arasındaki en uzun bölüm Start (0. km) ile Bullocks Flat (16. km) arası: 16 km, arada 269 m tırmanış. Start çıkışında taşıma kapasiteni tamamla; sıvı miktarını bu etabın süresine ve kendi tüketimine göre planla.
• •Yiyecek verilen noktalar: Bullocks Flat (16. km) ve Ngarigo Campground (24. km). Masaya gelmeden ne alacağını belirle; planlı özel bir ihtiyacın yoksa 60-90 saniyede besinini ve sıvını alıp çık. Yemeyi istasyon çıkışındaki uygun ve sakin bölümde tamamlayabilirsin.
• •Destek ekibi yalnızca Finish (34. km) noktalarında kabul ediliyor. Bu erişimi drop bag ile karıştırma; malzeme ve besin desteğini bu noktalara planla, bileklik, çanta ve ulaşım kurallarını organizasyonun resmî kaynağından kontrol et.
• •Son ikmal Ngarigo Campground (24. km), finişe 9 km kalıyor. Bu noktadan sonra gerekecek sıvı ve besini çıkmadan önce tamamla.
• •Bir diğer yüklü etap Ngarigo Campground (24. km) ile Finish (34. km) arası: 10 km'de 255 m tırmanış. Bu etabın yarış ortalamandan daha yavaş geçebileceğini kabul et; besinini ve sıvını çıkış başlamadan erişilebilir hâle getir.
• •Sağlık ekibi şu noktalarda: Start (0. km), Bullocks Flat (16. km), Ngarigo Campground (24. km) ve Finish (34. km). Ayak, mide veya genel durumundaki bir sorunu ertelemeden bu noktalardan birinde ekibe danış.
• •Yarışın toplam barajı 8 saat 5 dakika. Bu süreye kontrol noktalarındaki duraklamalar da dahil; planını düz parkur ortalamasına değil, aşağıdaki resmî etap bütçelerine göre kur.
• •Mesafe ve tırmanış yüküne göre en dar resmî süre bütçesi Bullocks Flat (16. km) ile Ngarigo Campground (24. km) arasında: 8 km ve 234 m tırmanış için resmî süre bütçesi 1 saat 50 dakika. Bu bütçeye noktalardaki duraklamalar da dahil; etaba gecikmeyle girme ve istasyon süresini kontrollü tut.

İkmal bilgisi organizatörün yayımladığı listeden derlenir; yarıştan önce resmi kaynaktan teyit edin.